Rozdíl mezi všímavostí a meditací

Je pro vás trochu zajímavé, že existují dvě věci související s duševním zdravím, které nějakým způsobem způsobily trochu zmatek mezi lidmi?

Jednoduše to ukazuje, že ačkoli celkové blaho programů získalo pozornost davu, stále by to bylo tak složité, jak je za normálních okolností. Jedna myšlenka by byla zaměňována s ostatními, jako jsou dvojčata, která vypadají přesně jako ostatní, ale jsou příliš odlišná častěji než ne. Ironický, jak to je, existuje koncept všímavosti a meditace, které byly vždy předmětem dilematu, hlavně proto, že znějí jako synonymum sebe navzájem. Ale to, co je ve skutečnosti dělá protikladnými?

MINDFULNESS AS DEFINED

Všímavost je definována jako uvědomování si zde a nyní a toho, co se děje mimo já. Být všímavost se stává každý den, pokud se necháte. To může být praktické ve všech situacích, kdy jsou vaše oči otevřené.

Když si člověk uvědomí, ví, co jejich těla skutečně potřebují, jako je dostatek spánku, výživy, tělesného cvičení a mnoho dalších.

Když si je člověk vědom, osvobodí se od věcí, které vytvářejí emoční stres, jako je lítost, soudy, úzkosti a podobně..

Být všímavý znamená žít v tuto chvíli; projít životem, jako by to bylo poprvé; a přijímat věci, které vám přijdou na cestu, aniž byste se příliš obávali a stresovali.

Když člověk žije s vědomím, zlepšuje své vztahy, protože láska a dobrá vůle se kultivují skrze snášenlivost a důvěru, což vede k přijetí.

Všímavost otevírá mysl a posiluje komunikaci každého z nich. Lidé, kteří praktikují všímavost, mají tendenci lépe porozumět chování druhých lidí.

Když se něco stresující objeví, soucit přichází, když si lidé plně uvědomují, co ten druhý člověk skutečně potřebuje. Například jedna osoba reagovala negativně na určitou situaci, zatímco více ohleduplný ji nebere k srdci, protože chápe, co by druhá osoba mohla podstoupit..

Reakce každého všímavého člověka je spojena se soucitem a důvodem, když lidé stisknou tlačítka. Všímavost skutečně dělá život smysluplnějším.

MEDITACE, KTERÁ JE DEFINOVÁNA

Meditace dává sobě, zejména vašemu tělu, hlubší odpočinek díky zvládnutí umění pustit se a vzdát se všeho, co naplňuje mysl.

Tímto způsobem uzdravení přichází do těla, protože získává zbytek nezbytný k tomu, aby udržel krok. To vše se objevuje, když se tělo přibližuje k vědomému stavu. Meditace je jako každá jiná činnost, která vyžaduje důslednost, aby bylo dosaženo výsledku.

K meditaci je třeba trpělivosti, protože některé věci mohou být nedbalé, jakmile dojde k operaci zmatení mysli. Čím více času se pro to zavazujete, tím snáze se váš život stane.

Meditace se také nazývá okamžikem hlubokého a uklidňujícího probuzení, které pomáhá lidem uvědomit si a nakonec dosáhnout vnitřního klidu, protože se zmenšuje nepříjemný hluk mysli.

Pomáhá duševnímu stavu uvolnit se a soustředit se na důležité záležitosti, jako je mír a láska, které jsou zásadní pro rozvoj a přeměnu každého člověka. Nejen, že se meditace vzdává napětí, ale také pomáhá posilovat fungování mozku zlepšeným fyzickým zdravím a také spánkovými vzory.

JEJICH PRIMÁRNÍ ROZMĚRY

Všímavost a meditace vznikly ve starověké historii duchovního náboženství, které praktikovalo zpívání a mantry. Mohou to být dvě různé strany mince, ale vzájemně se doplňují.

Meditace nám pomáhá dosáhnout míru zevnitř, zatímco všímavost pomáhá být v míru s dění v našem okolí.

Meditace je vnitřní mírový proces, zatímco všímavost je vnější. Tyto dva by neměly být zaměňovány jeden s druhým, protože jsou to dvě kontrastní věci. Mají různá vysvětlení a funkce.

Jednou důležitou věcí, kterou je třeba poznamenat, je, že existuje činnost, která se překrývá s těmito dvěma, a to se nazývá meditace všímavosti, kde člověk přináší vědomí do času prostřednictvím více orientovaného a soustředěného způsobu meditace..

Závěrem pro veškerý rozruch o tom, jak se tyto dva od sebe liší, je meditace ve skutečnosti široká terminologie, která zahrnuje činnost dosahování vědomí a síly k rozpoznání a formování duševního stavu. Vyžaduje to, aby řada kvalit a metod prošla prohloubeným stavem mysli, jako je milost, trpělivost a všímavost.

Jak již bylo řečeno, všímavost je ve skutečnosti pod záštitou meditace, stejně jako jóga. Všímavost není o stresu a přemýšlení; a meditace není o vypnutí mysli.

Obě tyto praktiky jsou schopnosti, které nám pomáhají vyrovnat se s mírem interně i externě.

Oba poskytují prostředky, jak získat štěstí a zmírnit úzkost tím, že se zbaví starostí a budoucích starostí.