Šalotka vs. cibule

Šalotka mají jemnější chuť a zápach než cibule, takže šalotky se běžně jedí syrové. Když jsou však vařené, šalotka může CibuleŠalotkaVzhled Velké a kulaté. Žluté, červené nebo bílé žárovky. Dlouhé, štíhlé žárovky. Menší než cibule. Výhody zdraví S vysokým obsahem vlákniny, dobré pro krevní cukr a krevní tlak Vysoký obsah antioxidantů, dobrý krevní tlak a cholesterol Kalorie (100 g) 40 72 Sacharidy (100 g) 9,34 g 16,8 g Protein (100 g) 1,1 g 2,5 g Tuk (100 g) 0,1 g 0,1 g Pochází z Střední Asie Střední a jihovýchodní Asie Roční produkce v USA (v tunách) 3,349,170 Málo (většinou dováženo)

Obsah: Šalotka vs cibule

• 1 Co je to šalotka?
• 2 Výživa
  • 2.1 Kalorií v šalotkách vs. cibule
• 3 Výhody pro zdraví
  • 3.1 Pro diabetiky
• 4 Nahrazení cibule šalotkou a naopak
• 5 receptů cibule a šalotky
• 6 Reference

Co je to šalotka?

Šalotka je technicky typem cibule. Historicky šalotka byla jejich vlastní druh (Allium ascalonicum), ale nyní jsou klasifikovány jako odrůda Allium cepa (cibule).

Šalotku lze odlišit od běžné cibule svým vzhledem. Šalotky jsou menší a mají delší, štíhlejší žárovky než běžná cibule. Obě zeleniny mají podobnou chuť, ale šalotka je méně štiplavá.

Výživa

100 g cibule obsahuje 9,34 g uhlohydrátů, 1,1 g proteinu a 0,1 g tuku. Obsahují také 1,7 g vlákniny a 23 mg vápníku. 100 g šalotky obsahuje 16,8 g uhlohydrátů, 2,50 g proteinu a 0,1 g tuku. Jsou bohaté na vitamíny a minerály.

Kalorie v šalotkách vs. cibule

Šalotka má více kalorií než cibule. 100 g cibule obsahuje 40 kalorií, zatímco 100 g šalotky obsahuje 72 kalorií.

Výhody zdraví

Cibule je bohatá na vlákninu a allicin, který snižuje cholesterol a krevní tlak. Jsou také bohatým zdrojem kveritinu, který má protirakovinné a protizánětlivé funkce.

Šalotka je bohatým zdrojem antioxidantů, jako je kvercetin a kemferfol, a je také dobrým zdrojem allicinu. Jsou také bohaté na vitamín A, phridoxin, listy, thiamin a vitamín c a obsahují mnoho železa, vápníku, mědi, draslíku a fosforu..

Pro diabetiky

Cibule i šalotka obsahují allicin, který pomáhá diabetikům snížit hladinu cukru v krvi. Cibule je také bohatým zdrojem chromu, který pomáhá tkáňovým buňkám přiměřeně reagovat na inzulín.

Nahrazení cibule šalotkou a naopak

V závislosti na receptu je možné nahradit cibuli šalotkou a naopak. Obecným pravidlem je 3 šalotky jsou ekvivalentem 1 cibule, s ohledem na rozdíly ve velikosti a štiplavosti. Pokud recept vyžaduje syrové šalotky, je těžké nahradit cibuli, protože chuť bude silnější.

Recepty cibule a šalotky

Cibule se často naseká a používá jako složka v mnoha pokrmech a může se také objevit jako hlavní složka v pokrmech, jako je francouzská cibulová polévka nebo cibulový chutney. Karamelizované cibule dobře fungují se žampiony. Některé šalotkové recepty zahrnují guláš, glazované pečené cibule, ratatouille a tajný cibulový koláč na abelandcole.co.uk.

Tento seznam videí YouTube obsahuje několik receptů, které používají cibuli jako jednu ze složek.

Šalotka může být použita v čerstvém vaření i nakládaná. Shallots recepty zahrnují karamelizované šalotky a širokou škálu receptů, včetně pečené ořešák squash a šalotky, vepřové kotlety v balzamikovém octu a šalotkovou omáčkou a pečené nové brambory s šalotkou, jsou k dispozici na Food.com.

Tento seznam videí představuje několik receptů, které používají šalotky.

Reference

• Wikipedia: Shallot
• Šalotka - informace o výživě
• Wikipedia: Cibule
• Cibule - informace o výživě
• Wikipedia: Seznam zemí podle produkce cibule