Celá zrna vs. celá pšenice

Celozrnné obsahuje celé semeno zrna včetně otrub, které tvoří vnější vrstvy zrna, klíček, který obvykle vyroste do nové rostliny, a endosperm, který je vnitřní částí CelozrnnéCelá pšeniceVyrobeno z Celé zrno je vyrobeno z otrub, klíčků a endospermu. Celá pšenice je vyrobena z drceného pšeničného zrna. Typy Celozrnná pšenice, oves, ječmen, kukuřice, kukuřice, rýže, žito a jiná obilná zrna. Odrůdy pšenice zahrnují pšenici obecnou, tvrdou, einkornu, emmeru a špaldu. Živiny Antioxidanty, vitamíny, minerály, uhlohydráty a vlákniny. Vláknina, hořčík a mangan (živiny z nerafinované celozrnné pšenice) Použití a recepty Celé zrno může být klíčeno buď jako klíčky, nebo ve formě drcené nebo poháněné mouky. Celozrnná pšenice může být použita ve formě práškové mouky pro výrobu chleba, naklíčená na výrobu sladu, použitá jako drcená nebo prasklá pšenice (na ovesnou kaši atd.) Nebo zpracovaná na těstoviny..

Obsah: Celé zrno vs. celá pšenice

• 1 typy
• 2 Živiny
• 3 Použití a recepty
• 4 Identifikace celých zrn a celé pšenice na etiketách potravin
• 5 Reference

Různé chleby z celých zrn

Typy

Celozrnný chléb

Celé zrno se obvykle týká pšenice, ovsa, ječmene, kukuřice, rýže, žita a dalších obilných zrn. Běžné odrůdy celozrnné pšenice zahrnují pšenici obecnou, tvrdou, einkornu, emmeru a špaldu. Liší se obsahem lepku a barvou zrna.

Živiny

Celé zrno obsahuje fotochemickou látku a vlákninu, která je pro tělo nezbytná. Bran poskytuje esenciální vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály; klíček je bohatý na vitamín B, minerály a antioxidanty. Endosperm obsahuje hlavně uhlohydráty a stopu minerálů a vitamínů. 100% celozrnná pšenice, která je nerafinovaná, obsahuje také důležité živiny, které mají rádi vlákninu, hořčík a mangan.

Použití a recepty

Celé zrno může být naklíčeno a použito jako klíčky nebo jako drcená nebo poháněná mouka. Běžné produkty, které používají celá zrna, jsou ovesné vločky, popcorn nebo vařené a používají se jako cereálie nebo se konzumují v pravidelných jídlech.

Celozrnná pšenice může být použita ve formě mouky na výrobu chleba a roty, naklíčená na výrobu sladu, použitá jako drcená nebo prasklá pšenice (řekněme na výrobu kaše) nebo zpracovaná na těstoviny. Pšenice je často hlavní složkou kaše, chleba, koláčů, pečiva, koláče, sušenek, muffinů, rohlíků, obilovin a dalších.

Identifikace celých zrn a celé pšenice na etiketách potravin

Chcete-li identifikovat potravinářské výrobky, které obsahují celozrnné nebo celozrnné pšenice, vyhledejte v seznamu složek přesná slova „celozrnná“ nebo „celozrnná“. Složky jsou obvykle uvedeny v pořadí nebo procentuálním vyjádření a neměly by směřovat ke konci seznamu. Nezvolte si obohacené produkty nebo pšeničnou mouku, protože nemusí obsahovat dostatečné množství živin.

Reference

• Wikipedia: Celé zrno
• Wikipedia: Pšenice