Rozdíl mezi Abs a Six Pack

Abs vs Six Pack

Není pochyb o tom, že každý by rád měl tónovaný žaludek, protože to vypadá a cítí se dobře, nemluvě o množství zdravotních výhod, které tento proces přináší; a díky šílenství „celebrity-vzhledu“, které se připojuje k šílenství šesti balení, se to může jen zhoršit. Šest pack abs se také stalo sexuálním symbolem druhů, které musí mít lidé v určitých oborech, zejména v médiích a zábavním průmyslu. Tónovaný žaludek však vyžaduje spoustu práce a disciplíny. Celý koncept se jeví jako jednoduchý, ale vyžaduje velkou disciplínu, aby mohl být uveden do praxe, a držet se ho. Chcete-li získat šest balení, budete potřebovat hodně obětavosti, určité trpělivosti a jistého druhu rutiny, ale výsledky budou dobře stojí za čas.

Jedna věc, kterou si musíte pamatovat, je, že je možné mít dobře tónovaný abs, ale neukážou, zda je nad nimi vrstva tuku. Přesně řečeno, je možné tónovat abs bez zobrazení šesti balení. Pravda, abs cvičení pomůže vybudovat sílu, a může být vyrovnána vaše abs, ale nikdy neuvidíte šest pack, pokud je vrstva tuku. Tajemství tedy spočívá v tom, že se šest abs.

Chcete-li tón své abs a dostat vaše šest balení ukazuje, musíte spálit tuk a budovat svalovou hmotu. Než začnete, musíte jasně porozumět tomu, co abs skutečně dělá. Na rozdíl od mnoha falešných teorií je jejich skutečnou primární úlohou udržovat správné držení těla, stejně jako stabilizaci páteře, a to společně se zadními svaly. V důsledku toho je téměř zbytečné trénovat abs, aniž byste pracovali zády, protože to povede k nerovnováze v páteři podporující muskulaturu.

Musíte cvičit s nejlepšími cvičeními pro abs, které budou pracovat celé vaše jádro na overdrive, aby poskytovaly podporu pro páteř. Některé z nejlepších cviků jsou mrtvé výtahy a dřepy, protože fungují celé vaše základní svaly a dávají lépe koordinované budování svalů. Vzhledem k tomu, že tato cvičení pracují s mnoha dalšími svaly, vede to k rychlému úbytku tuku, jak se tělo zotavuje. Poté, co byl tuk postarán a abs tónovaný, je možné se zaměřit na cvičení, díky nimž se šest balení zobrazí rychleji, a to jsou drtí a sit-up.

Souhrn:
Abs se vztahují na dobře tónované břišní svaly, zatímco šest balíčků jsou vyčnívající svaly přes dobře tónované abs.
Je možné mít dobře tónovaný abs (plochý žaludek) bez šesti balení.
Je také možné mít dobře tónovaný abs, ale s vrstvou tuku nad nimi, a abyste dostali šest balení nad abs, musíte spálit tukovou vrstvu.
Chcete-li spalovat tuk pro dobře tónovanou abs, potřebujete cvičení celého těla, zatímco pro šest balení potřebujete specializovanější cvičení, jako jsou drtí a sit-up.