Rozdíl mezi duševním zdravím a emočním zdravím

Duševní i emoční zdraví jsou v naší subjektivní pohodě zásadní. Pro udržení dobrého zdraví je zásadní rovnováha mezi našimi kognitivními procesy a afektivními stavy. Protože spolu úzce souvisí, mohou se některé faktory překrývat. Náš současný emoční stav do značné míry ovlivňuje to, jak zpracováváme informace a naopak.

Například rozhněvaný jednotlivec by s největší pravděpodobností přemýšlel poněkud nemotivně a někdo, kdo je pesimistický, by s největší pravděpodobností zažil negativní emoce. Také to, že je v extázi, souvisí s vytvářením ideálních slibů.

Například řada lidí vydává odvážné novoroční předsevzetí, která mohou být ovlivněna veselým svátkem.

Přes jejich podobnost je duševní zdraví odlišné od emočního zdraví.

Obecně platí, že první se týká zpracování informací, zatímco druhý se více zaměřuje na to, jak se vyjadřují pocity.

Rozdíl tedy spočívá na mechanismech zapojených do myšlení proti vyjadřování sentimentů. Následující vysvětlení se dále ponoří do takových variací:

Co je duševní zdraví?

Z latinského slova „mentalis“, které znamená „mysl“, se duševní zdraví týká především kognitivních procesů, jako je pozornost, bdělost, paměť, kritické myšlení a uvažování..

Osoba se zdravou myslí dělá vhodná rozhodnutí, dobře komunikuje s ostatními a funguje produktivně.

Na druhé straně jedinec trpící duševní nemocí obecně nemůže vykonávat rutinní činnosti, mít vysoce iracionální myšlenky a vnímání, myslet na to, že poškozuje ostatní nebo sebe, často se cítí zmatený nebo podrážděný a důsledně projevuje další dysfunkční chování.

Mezi nejčastější typy duševních chorob patří úzkostné poruchy, poruchy nálady a schizofrenie.

Při udržování dobrého duševního zdraví se doporučuje: 

• Cvičte pravidelně, jíst vyvážená jídla a spát po dobu nejméně 7 až 8 hodin denně
• Udržujte skutečné, podpůrné a trvalé vztahy
• Procvičujte optimismus vyslovením pozitivních a vděčných komentářů o sobě a ostatních
• Provádějte skutky laskavosti, když někomu pomáháte zvyšovat sebevědomí a smysl pro účel
• V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc

Co je emoční zdraví?

Emoce pocházela z latinského slova „emovere“, což znamená „vzbudit“ nebo „agitovat“. Emoční zdraví se obecně zabývá tím, jak zvládáme naše pocity; v těch dobách, kdy se „vzbudíme“ nebo „rozruší“.

Emoční zdraví je často spojeno se štěstím, optimismem a odolností. Někteří autoři ji proto označují jako rozšíření duševního zdraví, protože mít pozitivní emoční zdraví znamená mít také příznivý zážitek z wellness během příjemných i nepříjemných životních událostí.

Konkrétně je pozitivní emoční zdraví charakterizováno schopností přesně identifikovat a sledovat své pocity. Emocionálně zdraví lidé navíc umí vhodně vyjádřit své reakce a usnadnit své chování i přes intenzivní afektivní stavy.

Díky tomu se mohou lépe vypořádat se stresovými událostmi, maximalizovat svůj potenciál a svůj život vnímat jako zcela naplňující. K dosažení tohoto cíle jsou doporučeny následující konkrétní postupy:

• Identifikujte a zdokonalte své silné stránky
• Podívejte se na pozitivní stránku v nepříznivých situacích
• Odložte kvalitní čas na odpočinek a rekreaci
• Spojte se s přáteli, rodinou a blízkými
• Obohaťte svůj duchovní život modlitbou, meditací atd.

Rozdíl mezi duševním a emočním zdravím

1. Zaměření na duševní a emoční zdraví

Duševní zdraví se z velké části týká kognitivních procesů, jako je vnímání a rozhodování, zatímco emoční zdraví se více zaměřuje na vyjádření pocitů, jako je hněv, štěstí atd..

2. Patologie zapojená do duševního a emočního zdraví

Duševní zdraví je obvykle spojeno s nemocemi, jako je schizofrenie a poruchy nálady. Na druhé straně emoční zdraví často řeší méně patologické problémy, jako je řešení stresu.

3. Pozitivní psychologie

Protože hnutí pozitivní psychologie je obvykle spojeno s emočními stavy, jako je štěstí, naděje a odolnost, je blíže k udržení emočního zdraví. Pokud jde o duševní zdraví, související témata se často týkají různých poruch a postižení.

4. Zdravotní asistence

Protože duševní zdraví je častěji spojeno s poruchami, je také více zapojeno do lékařské pomoci, jako jsou psychiatrické nebo klinické psychologické služby. Oproti tomu lidé, kteří mají emoční zdravotní problémy, častěji konzultují poradce nebo trenéry života.

5. Organické kořeny duševního a emočního zdraví

Ve srovnání s emočním zdravím je duševní zdraví častěji vysvětleno organickými kořeny, jako jsou neurologické faktory. Například pacienti se schizofrenií mohou mít v mozku chemickou nerovnováhu a pacienti s Alzheimerovou chorobou zažívají degeneraci mozkových buněk.

6. Sociální dovednosti

Ačkoli duševní zdraví je také spojeno se sociálními dovednostmi, emoční zdraví je těsněji spojeno s takovými interakcemi, protože se zabývá příslušnými kompetencemi, jako je empatie, regulace emocí a manipulace s vztahy.

7. Dosah

Ve srovnání s emočním zdravím zahrnuje duševní zdraví více prvků, protože zahrnuje afektivní stavy a řízení myšlenkových procesů a akcí. Například Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že duševní zdraví zahrnuje „subjektivní pohodu jednotlivce, vnímanou soběstačnost, samostatnost, schopnost, mezigenerační závislost a seberealizaci intelektuálních a emocionálních potenciálů…“

Mentální vs. emoční zdraví: srovnávací tabulka

Shrnutí Mental Vs. Emoční zdraví

• Duševní i emocionální zdraví jsou zásadní pro rozvoj našeho subjektivního pohody.
• Jak si myslíme, ovlivňuje to, jak se cítíme a naopak.
• Mentální pocházelo z latinského slova „mentalis“, což znamená „mysl“, zatímco emoce pocházely z latinského slova „emovere“, což znamená „agitovat“..
• Duševní zdraví je spíše o myšlení, zatímco emoční zdraví se týká vyjádření pocitů.
• Vzhledem k tomu, že duševní zdraví se týká nemocí, souvisí také s lékařskými službami a organickými základy ve srovnání s emočním zdravím.
• Pozitivní psychologie je úzce spjata s emočním zdravím než s duševním zdravím.
• Ve srovnání s duševním zdravím je emoční zdraví častěji spojováno se sociálními kompetencemi.
• Duševní zdraví má širší pokrytí než emoční zdraví.