Rozdíly mezi během a chůzí

 Běh vs Chůze

Běh a chůze jsou dobré cviky a jsou téměř podobné činnosti. Každý zná rozdíly mezi nimi.

Osoba, která právě začala cvičit, by měla nejprve začít chodit, spíše než běhat. Po nějaké době jsou lidé požádáni, aby zvýšili tempo a začali běžet. Pokud jde o výhody, je chůze považována za nižší než běh. Říká se, že maximální užitek je dosažen během, nikoli chůzí.

Někteří lidé říkají, že stejné kalorie jsou spáleny během chůze a běhu, ale to není pravda. Protože chůze je uvolněnější než běh, během procesu se spálí méně kalorií. Bylo řečeno, že člověk musí uběhnout dvojnásobnou vzdálenost, protože běží o spalování stejného množství kalorií.

Při porovnání s chůzí vybuchuje svaly svaly a zvyšuje výkon rychlých a pomalých záškubů svalových vláken. Jelikož je běh považován spíše za búšící cvičení, je známo, že způsobuje zánět kolen, kotníků a boků. Protože chůze vyžaduje méně bušení, má malý dopad na klouby.

Když je chůze uvolněná, běh není. Při chůzi člověk neunaví rychle. Ale běžící člověk může být velmi brzy unavený.

Nyní se podívejme na boty používané pro chůzi a běh. Na rozdíl od turistické boty, běžecké boty přicházejí s vyššími podpatky. Vycházkové boty mají nízký střih nebo podříznuté podpatky. Běžecké boty navíc přicházejí s tlustší podešví než vycházkové boty. Běžecké boty mají také mnohem více polstrování. Boky běžecké boty jsou silnější a vyšší.

Souhrn:

Osoba, která právě začala cvičit, by měla nejprve začít chodit, spíše než běhat.
Říká se, že maximální užitek je dosažen během, nikoli chůzí.
Protože chůze je uvolněnější než běh, během procesu se spálí méně kalorií. Bylo řečeno, že člověk musí kráčet dvakrát déle, než když běží o spalování stejného množství kalorií.
Když je chůze uvolněná, běh není. Při chůzi člověk neunaví rychle. Ale běžící člověk může být brzy unavený.
Vzhledem k tomu, že běh je považován za více bušení, je známo, že způsobuje zánět kolen, kotníků a boků. Protože chůze vyžaduje méně bušení, má malý dopad na klouby.