HDL vs. LDL

Ne celý cholesterol je pro tělo špatný. Existují dva typy cholesterolu - HDL (Lipoprotein o vysoké hustotě nebo dobrý cholesterol) a LDL (Lipoprotein s nízkou hustotou nebo špatný cholesterol). Zatímco LDL způsobuje ucpání tepen, HDL pomáhá transportovat triglyceridy do jater pro vylučování.

Srovnávací tabulka

HDL versus LDL srovnávací tabulka

	HDL	LDL
Definice	Dobrý cholesterol nebo lipoprotein o vysoké hustotě je jednou ze skupin lipoproteinů přítomných v krvi a pomáhá při transportu cholesterolu a triglyceridů do jater pro vylučování nebo opětovné využití.	Špatný cholesterol nebo LDL, lipoprotein o nízké hustotě, je také druh lipidů přítomných v krvi a pokud je přítomen ve velkém množství, může způsobit zdravotní problémy, protože má tendenci se hromadit v tepnách a způsobovat blokádu..
Funkce	Funkcí dobrého cholesterolu je transport cholesterolu z tepen a tkání do jater a dalších orgánů, jako jsou vaječníky, nadledvinky a varlata.	Hlavní funkcí LDL je transport cholesterolu do tkání a tepen.
Doporučený rozsah	Doporučená hladina dobrého cholesterolu je 1,55 mmol / l a vyšší.	Doporučená hladina LDL (špatný cholesterol) je 2,6 mmol / l nebo nižší.
Zdroje	Zdroje HDL zahrnují cibuli a omega-3 mastné kyseliny, jako je lněný olej, ryby, potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou zrna, oves, otruby atd..	Zdrojem špatného cholesterolu jsou potraviny bohaté na trans mastné kyseliny, rafinované sacharidy, jako je bílý cukr a mouka, potraviny bohaté na cholesterol, jako je žloutek, játra, ledviny, mléčné výrobky, jako je smetanový sýr atd., A alkohol.

Obsah: HDL vs. LDL

• 1 Co jsou HDL a LDL?
• 2 Rozdíly ve struktuře a funkci
  • 2.1 Účinky vysokého cholesterolu
• 3 Doporučený rozsah
• 4 Potraviny obsahující dobrý a špatný cholesterol
• 5 Dopad životního stylu
• 6 Reference

Co jsou HDL a LDL?

Dobrý cholesterol (Lipoprotein o vysoké hustotě nebo HDL) je jednou ze skupin lipoproteinů (tukem podobných látek) přítomných v krvi. HDL pomáhá při transportu cholesterolu a triglyceridů do jater pro vylučování nebo opětovné využití. Dobrý cholesterol tedy předchází kardiovaskulárním onemocněním tím, že brání blokování tepen.

Špatný cholesterol (nebo LDL - Lipoprotein s nízkou hustotou) je také druh lipidů přítomných v krvi a pokud je přítomen ve velkém množství, může způsobit zdravotní problémy, protože má tendenci se hromadit v tepnách a způsobovat zablokování..

Ve skutečnosti ne všechny LDL způsobují aterosklerózu. Existují dva typy LDL: malý hustý LDL a velké vznášející se LDL. Jedná se o malý a hustý LDL, který je aterogennější. Malý hustý LDL vstupuje do stěn krevních cév. Když dojde k oxidaci LDL, v arteriálních stěnách se vytvoří plak, což způsobuje ucpání krevních cév.

Rozdíly ve struktuře a funkci

Lipoproteiny jsou komplexem apolipoproteinů a fosfolipidů. Dobrý cholesterol je nejmenší ze všech lipidových molekul, což jsou molekuly s vysokou hustotou díky jejich vysokému obsahu bílkovin. funkce dobrého cholesterolu je transport cholesterolu z tepen a tkání do jater a dalších orgánů, jako jsou vaječníky, nadledvinky a varlata. Cholesterol dodávaný do jater je vylučován do žluči a poté do střev. Cholesterol transportovaný do jiných orgánů se používá k syntéze steroidních hormonů. Jiný funkce HDL zahrnují jejich roli při inhibici oxidace, zánětu, aktivace endotelu a koagulace.

Molekula LDL sestává z jediné molekuly lipoproteinů Apo, která cirkuluje mastné kyseliny. Hlavní funkce LDL je transport cholesterolu do tkání a tepen.

Účinky vysokého cholesterolu

Čím vyšší je hladina LDL cholesterolu v krvi, větší vaše šance je získání ischemické choroby srdeční. Čím vyšší je hladina HDL cholesterolu v krvi, dolní vaše šance je, že dostanete srdeční onemocnění.

Ischemická choroba srdeční je stav, při kterém se uvnitř koronárních tepen vytváří povlak. To omezuje tok krve bohaté na kyslík do vašeho srdečního svalu.

Obrázek srovnávající zdravou tepnu s tepnou s aterosklerózou (tvorba plaku)

Nakonec může dojít k prasknutí oblasti plaku (otevření se). To způsobí, že se na povrchu plaku vytvoří krevní sraženina. Pokud se sraženina stane dostatečně velkou, může většinou nebo úplně blokovat průtok krve koronární tepnou.

Pokud dojde ke snížení nebo zablokování toku krve bohaté na kyslík do srdečního svalu, může dojít k angině pectoris nebo infarktu.

Doporučený rozsah

Doporučené hladiny HDL (dobrý cholesterol) jsou 1,55 mmol / l a vyšší. V případě LDL (nebo špatného cholesterolu) je 2,6 mmol / l nebo nižší považován za optimální pro tělo.

Doporučená rozmezí pro HDL, LDL a triglyceridy v lidském těle. (Zdroj:Národní srdeční, plicní a krevní ústav národních ústavů zdraví. Červen 2010

Potraviny obsahující dobrý a špatný cholesterol

potraviny bohaté na dobrý cholesterol (HDL) zahrnují cibuli a omega-3 mastné kyseliny, jako je lněný olej, řepkový olej, ryby, potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou zrna, oves, otruby a sója. Chcete-li snížit LDL, vyhněte se potraviny s vysokým obsahem cholesterolu které jsou bohaté na trans mastné kyseliny, rafinované uhlohydráty, jako je bílý cukr a mouka, potraviny bohaté na cholesterol, jako je žloutek, játra, ledviny; mléčné výrobky jako smetanový sýr a alkohol.

Dopad životního stylu

Změny životního stylu a pravidelného cvičení a hubnutí mohou také pomoci zvýšit hladinu HDL a snížit celkovou hladinu cholesterolu. Drobné změny, jako je přechod z rostlinného oleje na řepku nebo olivový olej při vaření, také dlouhodobě mění.

Reference

• Wikipedia: Lipoprotein o vysoké hustotě # Strava a životní styl
• Wikipedia: Lipoprotein s nízkou hustotou
• HDL vs LDL videa na YouTube
• Co je cholesterol? - NIH.gov
• 11 Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu - Harvard Health Publishing