Rozdíl mezi návyky a rutinou

Klíčový rozdíl - Habit vs Rutina
 

Zvyk i rutina se týkají pravidelných a opakovaných akcí v našem životě. Zvyk je akce, kterou často a pravidelně děláme. Rutina je běžný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí. Rutina se skládá z několika návyků. Hlavním rozdílem mezi zvykem a rutinou je to zvyk je opakující se, často nevědomá akce, zatímco rutina je sada návyků.

Co je Habit?

Zvyk je něco, co člověk často dělá pravidelným a opakovaným způsobem. Toto je druh chování, které se obvykle vyskytuje podvědomě. Podle American Journal of Psychology (1903) je zvyk „víceméně fixním způsobem myšlení, vůle nebo pocitu získaného předchozím opakováním mentální zkušenosti“.

Například jste si možná všimli, že někteří lidé začínají fidgeting nebo kousání nehtů, když jsou nervózní, ale nemusí si být úplně vědom toho, že to dělají. Podobně můžete vstávat každý den v určitou dobu a sledovat řadu pravidelných akcí, jako je pití kávy, meditace a konzumace konkrétního jídla. Každá z těchto akcí lze označit jako návyky. Vaše chování je tvořeno návyky a ty je provádíte automaticky, bez vědomých myšlenek.

Je velmi těžké rozbít staré zvyky; to je důvod, proč mnoho lidí má potíže s porušováním špatných návyků, jako je kousání nehtů, kouření, nadměrné výdaje a konzumace nezdravých potravin. Nové návyky mohou být vytvářeny opakováním, i když je to stejně obtížné jako odtrhnout se od starého zvyku.

Pití kávy při práci lze popsat jako zvyk.

Co je rutina?

Rutina je pravidelný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí nebo sled akcí, které se pravidelně dodržují. Rutina se skládá z různých návyků. Lze ji popsat jako kroky nebo obvyklé kroky, které sledujete, abyste práci dokončili. Například vstávání v 5:00 hodin, čištění zubů, osprchování, pití kávy, jogging a konzumace obilovin může být rutinou, kterou každý den sledujete, než odjedete do práce.

Protože je rutina tvořena návyky, je změna rutiny nejlepší způsob, jak vytvořit nové návyky. Vytvoření rutiny může vyžadovat pozornost, ale jakmile si na ni zvyknete, stane se v bezvědomí nebo automatickým sledem akcí.

Když má někdo rutinu, je zbaven povinnosti rozhodovat o tom, kdy a jak dělat malé, nedůležité činnosti. Rutina může ušetřit čas a usnadnit život; může také poskytnout pocit bezpečí.

Jaký je rozdíl mezi Habitem a Rutinou?

Definice:

Zvyk je opakující se, často nevědomá akce, která se získává častým opakováním.

Rutina je soubor obvyklých nebo neměnných a často nevědomě prováděných činností nebo postupů.

Vzájemný vztah:

Zvyky vytvořit rutinu.

Rutina je vyroben ze souboru návyků.

Změna:

Zvyky je těžké změnit.

Rutina lze změnit na nové návyky.

Reference: Andrews, B.R. (1903). "Zvyk". The American Journal of Psychology. University of Illinois Press. 14 (2): 121-49. doi: 10,2307 / 1412711. ISSN 0002-9556. JSTOR 141271 Snímek se svolením: Pixbay