Rozdíl mezi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou linolenovou

klíčový rozdíl mezi alfa lipoovou kyselinou a alfa linolenovou kyselinou je to kyselina alfa lipoová může být syntetizována tělem, zatímco kyselina alfa linolenová nemůže být syntetizována tělem; proto musí být získána ze stravy.

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který se nachází v celém těle. Kyselina alfa-linolenová, také známá jako omega-3 mastná kyselina, je esenciální mastnou kyselinou, která by se měla užívat ve stravě. Obě kyseliny jsou důležité pro lidské zdraví. Mají několik zdravotních výhod, proto jsou považovány za doplňky stravy.

OBSAH

1. Přehled a klíčový rozdíl
2. Co je kyselina alfa-lipoová
3. Co je kyselina alfa-linolenová
4. Podobnosti mezi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou linolenovou
5. Srovnání bok po boku - kyselina alfa-lipoová vs. kyselina alfa-linolenová v tabulkové formě
6. Shrnutí

Co je kyselina alfa-lipoová?

Kyselina alfa-lipoová je velmi důležitý antioxidant, který se nachází v našem těle. Je to antioxidant podobný vitaminu, který je rozpustný jak ve vodě, tak v tucích. Naše tělesné buňky mohou syntetizovat kyselinu alfa lipoovou. Kromě toho může být odebrána také ze stravy. Hlavní funkcí alfa-lipoové kyseliny je tedy neutralizace volných radikálů vytvářejících se během výroby energie. Jsou schopni zachytit volné radikály. Zabraňují tak poškození buněk volnými radikály. Kyselina alfa-lipoová kromě toho může dobít další antioxidanty, což je velmi dobrá vlastnost, která pomáhá k úplné neutralizaci škodlivých volných radikálů.

Obrázek 01: Kyselina alfa-lipoová

Navíc tyto molekuly pracují spolu s enzymy v mitochondriích během přeměny glukózy na ATP. Další funkcí této molekuly je její schopnost snižovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. A dokáže také vyléčit periferní neuropatie. Jednou z nevýhod této molekuly je její schopnost způsobit hypoglykémii, pokud interaguje s inzulinem.

Ačkoli naše tělo může produkovat kyselinu alfa lipoovou, můžeme je brát jako doplňky stravy, které přicházejí jako tobolky nebo injekce. A také se tyto molekuly přirozeně vyskytují v červeném masu, orgánovém masu (játrech) a pivovarských kvasnicích.

Co je kyselina alfa-linolenová?

Kyselina alfa-linolenová je esenciální mastnou kyselinou. To znamená, že to nemůže být syntetizováno naším tělem, a proto by se mělo brát ve stravě. Je to omega-3 mastná kyselina, která se více soustředí na mozkové tkáně. Nejvyšší koncentrace této molekuly se vyskytuje v lnu a oleji z ní. Kromě toho jsou řepka, sója, perilla a ořechové oleje dobrým zdrojem kyseliny alfa linolenové.

Obrázek 02: Alfa linolenová kyselina

Hlavní úlohou kyseliny alfa linolenové v našem těle je zmírnění zánětu a souvisejících onemocnění, jako je artritida a astma. Dále je to součást buněčné membrány. Hraje roli ve zdraví mozku tím, že snižuje depresi, zahrnuje růst a vývoj atd.. Další důležitou funkcí kyseliny alfa linolenové je boj proti srdečním onemocněním a vysokému krevnímu tlaku. Jednou z nevýhod této molekuly je však to, že při interakci s léky na ředění krve může způsobit zvýšené krvácení.

Jaké jsou podobnosti mezi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou linolenovou?

• Oba jsou někdy zkráceně ALA.
• Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolenová hrají roli v lidském zdraví.
• Oba mohou být považovány za doplňky.
• Mají výhody i nevýhody.

Jaký je rozdíl mezi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou linolenovou?

Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolenová jsou dvě důležité molekuly pro lidské zdraví. Kyselina alfa lipoová je antioxidant, který může být syntetizován naším tělem, zatímco kyselina alfa linolenová je esenciální mastná kyselina, kterou náš organismus nemůže syntetizovat..

Níže uvedený infographic představuje detailní rozdíl mezi alfa lipoovou kyselinou a alfa linolenovou kyselinou v tabulkové formě.

Shrnutí - Kyselina alfa-lipoová vs. kyselina alfa-linolenová

Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolenová jsou dvě důležité molekuly pro lidské zdraví. Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který pomáhá neutralizovat volné radikály. Na druhé straně je kyselina alfa-linolenová esenciální mastnou kyselinou, která je ve stravě nutná pro dobré zdraví. Slouží jako prekurzor lipidů a různých fyziologických funkcí. Je to polynenasycená mastná kyselina, protože obsahuje více dvojných vazeb. Kyselina alfa-linolenová zahrnuje hlavně snížení zánětu v našem těle. Kyselinu alfa-lipoovou lze v buňkách syntetizovat, zatímco kyselinu alfa linolenovou nelze v našem těle syntetizovat. To je rozdíl mezi alfa lipoovou kyselinou a alfa linolenovou kyselinou.

Odkaz:

1. „Alfa-linolenová kyselina: použití, nežádoucí účinky, interakce, dávkování a varování.“ WebMD, WebMD. K dispozici zde 
2. „Alfa-linolenová kyselina“. Egyptian Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. K dispozici zde 

Obrázek se svolením:

1. „Linolenová kyselina-3D-vdW“ (Public Domain) přes Commons Wikimedia
2. „AlphaLipoicAcid“ (CC BY-SA 3.0) prostřednictvím Commons Wikimedia