Differkinome

Rozdíl mezi posilováním a vzpírání

Sportovní
Share

Powerlifting a vzpírání jsou dva z nejpopulárnějších sportů, které zahrnují zvedání těžkých předmětů. Pro mnohé se to může zdát stejné, ale kladou na sportovce výrazné požadavky.

Obecně platí, že powerlifting se týká dokončení tří řízených výtahů a konkurenčně, může být vybaven nebo nevybaven (také známý jako třídní zvedání nebo hrubé zvedání). Na druhé straně, vzpírání je více technické zaměřením na vynikající metody při dosažení dvou balistických výtahů.

V těchto výtazích jsou příslušná zařízení:

  • Barbell: Steel Bar s většími rotujícími rukávy, které drží gumy potažené závaží
  • Nárazníkové desky: Pryžové desky s hmotností o hmotnosti od 10 kg do 25 kg v krocích po 5 kg.
  • Konkurence Železné desky: Menší železné desky se přidávají, aby se zvýšila úroveň konkurence
  • Obojky: Každý obojek váží 2,5 kg. Jsou umístěny na koncích lišty pro upevnění závaží.
  • Singlet: Jednodílný trup pro trup, který nosí atleti
  • Vzpínací pás: Pás s maximální šířkou 120 mm, opotřebovaný pro podporu spodní části zad
  • Křída: Třela se o ruce a krk, aby se bar nepohyboval
  • Páska: Často ovinutá kolem palců a zápěstí, aby se zabránilo mozolům a usnadnil pohyb kloubů
  • Vzpěračská obuv: Specializovaná obuv se zvýšenými podpatky, metatarzálními popruhy a pevnými podrážkami

Co je to Powerlifting?

Historie powerliftingu sahá až do režimů silového tréninku raných řeckých a římských civilizací. Svým prvním skutečným národním setkáním v roce 1964 se stal sponzorem společnosti York Barbell. Tehdy byl tento sport všeobecně známý jako „podivné vleky“. V současné době jsou závodníci klasifikováni podle své tělesné hmotnosti u mužů s devíti hmotnostními kategoriemi, zatímco ženy mají osm.

Soutěžící dostanou tři pokusy o maximální hmotnosti na následujících třech vlecích:

  • Squat: Činka je umístěna na bedrech, zatímco kolena jsou ohnuta v pravém úhlu; poté se soutěžící postaví.
  • Bench Press: Zatímco leží na zádech, je tyč snížena na úroveň hrudníku soutěžícího a přitlačena na délku paže.
  • Deadlift: Jak již název napovídá, je to provedeno tím, že beranec z podlahy a zvedne ho rukama rovně, zatímco stojí v plné vzpřímené poloze.

Co je vzpírání?

Vzpírání sleduje svůj původ v několika raných civilizacích, jako jsou například Řecko, Čína a Egypt. Současný sport je z velké části založen na tradičních evropských soutěžích v 19tis století. To je také známé jako olympijské vzpírání, protože je součástí moderního olympijského programu, ve kterém sportovci provádějí jednotlivé vleky s barbells. Vzpěrači dostanou tři pokusy a zaznamená se celkové skóre dvou nejúspěšnějších pokusů. Jsou klasifikovány podle své tělesné hmotnosti a pro závodníky mužského i ženského pohlaví existuje osm divizí. Tento sport konkrétně testuje výbušnou sílu; proto, prováděn rychleji.

Vzpírání se skládá z následujících dvou soutěžních výtahů:

  • Clean-and-Jerk: To zahrnuje dvě části; činka je nejprve vzata z podlahy a je zvednuta do výšky ramene; poté se váha tlačí nad hlavu.
  • Snatch: Jedná se o jednodílný výtah, který po zvednutí z podlahy přímo zvedá hmotnost nad hlavu.

Rozdíl mezi Powerliftingem a Weightliftingem

  1. Soutěžní výtahy v powerliftingu a vzpírání

Vzpírání zahrnuje pohyby nad hlavou, jako je chytání a čisté a trhnutí. Na druhou stranu, powerlifting nevyužívá přímé svislé činy, protože využívá pohyby dřepu, bench pressu a mrtvého tahu.

  1. Tolerance zmeškaných výtahů

Vzpěrače se zdají být tolerantnější u zmeškaných výtahů, protože toto riziko je pochopitelné, když přijde s nejvýhodnějším celkem. Tato konkrétní perspektiva však nemusí být chápána powerliftery.

  1. Rychlost posilování a vzpírání

Ve srovnání s powerliftingem je vzpírání často prováděno rychleji, protože testuje výbušnou sílu. Powerlifters mají obvykle čas, aby jejich pohyby byly úspěšnější.

  1. Nástroj síly

U vzpěračů není první část výtahu tak namáhavá. Naopak, powerliftery investují tolik síly do prvního tahu, jak je to jen možné.

  1. Sval zapojený do powerliftingu a vzpírání

Ve srovnání s vzpěrači mají powerliftery tendenci být masivnější, protože jejich pohyby vyžadují více svalové práce.

  1. Délka trupu ve vztahu k délce nohy

Ve srovnání s vzpěrači má většina posilovačů kratší torza ve vztahu k délce nohou, což jim pomáhá zvedat těžší váhy v soutěžích squat a deadlift..

  1. Rozsah pohybu

Vzpírání zahrnuje širší rozsah pohybu, protože během provádění je větší mobilita. Například v útržku a v čistých a trhavých výtazích konkurenti vykazují balistické limity i milost v jejich dynamických pohybech. Avšak powerlifting má omezenější rozsah pohybu, zvláště když závodníci vystupují při ležení na zádech během pohybu stolního lisu.

  1. Podpůrné vybavení

Na rozdíl od vzpěračů nesmí powerlifters během soutěží kategorie „raw-lifting“ používat podpůrná zařízení.

  1. Olympiáda

Posilování není součástí olympijského programu, zatímco vzpírání je.

  1. Techničnost

Ve srovnání s powerliftingem je vzpírání více technické, protože se zaměřuje na skvělé techniky a řídí se přísnějšími standardy.

Powerlifting vs Vzpírání

Shrnutí Powerlifting vs. Weightlifting

  • Jak powerlifting, tak vzpírání jsou populární sporty, které mohou být často považovány za velmi podobné, ale mají určité rozdíly.
  • Ve srovnání s vzpírání, powerlifting nezahrnuje přímé svislé činy.
  • Vzpírání se zdá být tolerantnější, pokud jde o zmeškané výtahy.
  • Na rozdíl od vzpírání se maximální síla vynakládá při prvním tahu s posilovačem.
  • Powerliftery jsou obvykle svalnatější než vzpěrače.
  • Vzpěrače mají často delší torza ve vztahu k délce nohy.
  • Na rozdíl od vzpírání má powerlifting kategorii „unququped“.
  • Vzpírání je obecně více technické než posilování.
Sportovní
×