Rozdíly mezi sacharidy a kaloriemi

V potravě, kterou konzumujeme, je k dispozici mnoho různých druhů potravinových živin. Mezi slavné dostupné potravinářské výrobky patří mimo jiné uhlohydráty, kalorie, proteiny, vitamíny a mastné kyseliny. Je důležité zdůraznit, že všechny výše uvedené potraviny mají významný počet rozdílů, pokud jde o jejich vliv na zdraví v těle. Tato esej se zaměří na ukázání rozdílů mezi sacharidy a kaloriemi jako některými výživnými látkami, které jsou ve velké míře spojeny s hladinou energie v našem těle.

• Co je kalorie?

Kalorie je termín používaný k popisu míry energie přítomné v potravinách. Měřicí jednotka, která se používá k vysvětlení množství energie, která je přítomna v potravinách a jiných produktech spotřebovávaných lidmi jako zdroj energie a dalších živin. Kalorie jsou v našem těle zásadní, protože hrají důležitou roli ve funkcích těla a zároveň zaručují, že tělo plní své specifické úkoly, když je v klidu..

• Co jsou Carbs?

  

Carb je termín používaný v potravinářském průmyslu k označení organických sloučenin, které vznikají chemickou kombinací kyslíku, uhlíku a vodíku. Je důležité si uvědomit, že jediným účelem sacharidů v těle je to, že jsou rozděleny, aby uvolňovaly energii, která pomáhá lidem plnit různé úkoly. Některé z sacharidů zahrnují cukr, škrob a celulózu.

Rozdíly mezi sacharidy a kaloriemi

1. Potraviny obsahující sacharidy a kalorie

Jedním z hlavních rozdílů mezi kaloriemi a sacharidy je jídlo, ve kterém jsou obsaženy. Stojí za zmínku, že některé potraviny obsahují uhlohydráty ve větším množství, zatímco jiné obsahují kalorií ve významném množství. Je také důležité zdůraznit, že všechna jídla obsahují kalorií, ale ne všechna jídla obsahují sacharidy. Kalorie jsou významně přítomné v arašídovém másle, tyčinkách, sýrech, smažených potravinách, zpracovaném masu a uzeninách. Živočišné tuky, zelenina a rybí oleje jsou také považovány za bohaté zdroje kalorií. Na druhé straně, sacharidy jsou vysoce obsaženy ve velkém počtu potravin, mezi které patří mimo jiné obiloviny, nudle, brambory, chléb, ovoce a nealkoholické nápoje..

2. Množství doporučené pro sacharidy a kalorie

Podle lékařů jsou všechny živiny doporučovány pro maximální růst životně důležitých orgánů těla a pro prevenci proti zdravotním problémům. Spotřeba jakékoli živiny nad doporučenou hladinu však může vést ke zdravotním problémům. Jedním z hlavních rozdílů mezi kaloriemi a sacharidy je množství doporučené pro příjem. Ve Spojených státech je doporučený příjem kalorií pro mladé dospělé muže 2700, zatímco doporučený denní příjem pro ženy je 2200 kalorií. Je důležité si uvědomit, že děti a starší lidé jsou povinni odebírat méně kalorií. Doporučený denní příjem uhlohydrátů podle Spojených států je 225 a 325 gramů denně. Je důležité zdůraznit, že množství uhlohydrátů je významně sníženo, protože je známo, že sacharidy obsahují velké množství kalorií..

3. Účinky sacharidů a kalorií na zdraví

Sacharidy a kalorie mají významný počet zdravotních účinků, zejména v situacích, kdy jsou konzumovány mimo předpis. Kalorie i uhlohydráty mají různé metody, kterými vyjadřují své účinky na zdraví. Mezi zdravotní problémy spojené s nadměrnou spotřebou kalorií patří srdeční problémy, nedostatek živin, chronické zdravotní problémy a další zdravotní problémy, kterým dnes lidé čelí. Mezi srdeční problémy spojené s nadměrnou spotřebou kalorií nebo nedostatkem kalorií patří mimo jiné krevní tlak. Na druhé straně nadměrné používání sacharidů zahrnuje nauzeu, zácpu, průjem a ketózu..

4. Ztráta hmotnosti u sacharidů a kalorií

Kalorie i sacharidy hrají významnou roli při určování hmotnosti jednotlivce. Je důležité si uvědomit, že konzumace sacharidů způsobuje zvýšení hmotnosti jedince, zatímco kalorie mohou buď zvýšit nebo snížit hmotnost osoby. Všechny sacharidy konzumované jednotlivcem se přeměňují na tuky, které se ukládají pod kůži jednotlivce, což vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Na druhé straně, konzumace méně kalorií a spalování více, než kolik spotřebujete, vede k hubnutí. Na druhé straně může kalorie vést k nárůstu hmotnosti, pokud někteří lidé konzumují více kalorií, než co spálí. Doporučuje se, aby všichni jednotlivci, kteří chtějí snížit svou hmotnost, konzumovali méně sacharidů a současně zajistili, že spálí více kalorií, než je jejich denní spotřeba..

5. Diabetes a obezita sacharidy a kalorie

Obě tyto choroby se v současné době zvyšují kvůli nekontrolované konzumaci mezi jednotlivci. Kalorie i sacharidy hrají významnou roli při šíření nebo snižování těchto dvou životních podmínek. Zatímco spalování kalorií je dobře známé pro jeho dopady na snižování obezity a snižování šancí na obezitu jedince, nadměrná konzumace sacharidů významně přispívá k obezitě a diabetickým stavům. Všechny uhlohydráty konzumované jednotlivcem jsou přeměněny na tuky, které se někdy mohou hromadit a způsobit obezitu. Kromě toho, dlouhodobá spotřeba sacharidů v dlouhodobém horizontu byla přičítána vyvíjejícímu se diabetu 2. typu na světě.

Tabulka ukazuje rozdíly mezi kaloriemi a sacharidy

	Kalorie	Sacharidy
Cukrovka a obezita	Snižuje cukrovku a obezitu	Způsobuje cukrovku a obezitu
Přírůstek na váze a hubnutí	Způsobuje přírůstek i úbytek hmotnosti	Způsobuje nárůst tělesné hmotnosti
Heath Effects	Způsobuje srdeční problémy	Způsobuje nevolnost a zácpu
Doporučené částky	2200 a 2700	225 a 325
Potraviny obsahující sacharidy a kalorie	Arašídové máslo, bonbóny, sýr, smažená jídla atd.	Obiloviny, nudle, brambory, chléb, ovoce atd.

Shrnutí sacharidů a kalorií

• Kalorie i sacharidy jsou nezbytnými potravinovými výrobky v našem těle, protože pomáhají zajistit, že můžeme vykonávat různé funkce těla, a zároveň zajistit, aby se buňky množily a diferencovaly, aby mohly plnit své specializované funkce..
• Spotřeba těchto potravin by však měla podléhat přísné kontrole, protože mají významné účinky na zdraví v našem těle a mohou vést ke zdravotním problémům, které je obtížné řešit, a tím ke zkrácení naší životnosti..