Rozdíl mezi strachem a fobií

Strach a fobie jsou charakterizovány emocionálními reakcemi, které zahrnují fyzické reakce, jako je zvýšené srdce, dýchání a tepová frekvence. Jsou spojeny se situacemi, které způsobují, že se jednotlivci cítí velmi nepříjemně. Stejně jako fobie může být strach naučenou odpovědí kvůli asociaci s averzivním stimulem. Strach je však z velké části instinktem, který chrání stvoření před skutečným nebezpečím, zatímco fobie je iracionální strach, který se vyznačuje výrazným očekáváním vnímané hrozby. Následující diskuse se ponoří do takových rozdílů.

Co je strach?

Etymologie „strachu“ vychází z německého slova „Gefahr“, které se promítá do „nebezpečí“. Je zřejmé, že tento emoční stav je vyvolán něčím nebezpečným. Díky tomu je strach zásadní reakcí, protože pomáhá chránit lidi před skutečnými hrozbami. Je to primitivní reakce, která přispěla k přežití našich předků.

Toto jsou dvě fáze strachu:

• Biochemická reakce

To je, když tělo reaguje na nebezpečí „bojem, letem nebo mrazem“. Toto je nedobrovolná reakce, protože fyzické reakce jsou řízeny sympatickým systémem.

• Emoční reakce

V této fázi je reakce subjektivnější, protože většina lidí se vyhýbá situacím, které mohou vést ke strachu, ale někteří tuto emoci hledají. Například „feťáci adrenalinu“ jsou nadšeni, když jsou v nebezpečné situaci.

Co je fobie?

„Fobie“ pochází z řeckého slova „fobos“, což znamená „panický strach“ nebo „teror“. Jedná se o velmi intenzivní strach, který je nepřiměřený ke zdroji hrozby. Proto může výrazně narušit každodenní činnosti a vztahy člověka. Diagnostický a statistický manuál pátých vydání (DSM 5) zařazuje fobii do úzkostných poruch podle následujících diagnostických kritérií:

• Významná úzkost týkající se předmětu, zvířete nebo situace, jako jsou jehly, psi nebo řeč na veřejnosti.
• Zdroj fobie téměř vždy vede k úzkosti a aktivně se mu vyhýbá nebo je trpělivě snáší
• Strach je výrazně nepřiměřený skutečnému nebezpečí
• Iracionální strach obvykle trvá 6 a více měsíců
• Úzkost způsobuje významné poškození v jednotlivých funkčních oblastech

Zde je 10 běžných fóbií:

1. Arachnofobie (strach z pavouků)
2. Ophidiofobie (strach z hadů)
3. Akrofobie (strach z výšek)
4. Agorafobie (strach z otevřených / přeplněných prostor)
5. Sociální fobie (strach ze sociálních interakcí / situací)
6. Claustrofobie (strach z uzavřených / úzkých prostorů)
7. Aerofobie (strach z létání)
8. Cynofobie (strach ze psů)
9. Trypanofobie (strach z jehel)
10. Glossophobia (strach z veřejného projevu)

Rozdíl mezi strachem a fobií

1. Etymologie

Strach je vysledován ke slovu „nebezpečí“, zatímco etymologie fobie je emocionálně extrémnější se slovem „teror“.

2. Přežití

Strach je obecně životně důležitý, protože upozorňuje tvory na skutečné nebezpečí. Na druhou stranu, fobie narušuje pracovní, sociální a jiné funkční oblasti jednotlivce, protože zkušená úzkost je podřízená.

3. Nebezpečí

Skutečné nebezpečí vyvolává strach, zatímco očekávané ohrožení vyvolává fóbie. Lidé s fobií si představují zbytečné zhoršení, které může vyžadovat psychiatrickou intervenci.

4. Trvání emoční reakce

Když zdroj nebezpečí není přítomen, rozptýlí se strach. Naopak úzkost pociťovaná při fóbii přetrvává nejméně šest měsíců.

5. Instinkt

Ve srovnání s fobií je strach spíš spojen s instinkty, protože je to primitivní emocionální reakce na něco averzivního nebo neznámého, protože děti se rodí se strachovými odpověďmi.

6. Správa emoční reakce

Lidé, kteří zažívají strach, mohou snadno zvládnout své nepohodlí, protože i po zmizení hrozby mohou pokračovat ve své každodenní činnosti. Avšak ti, kteří trpí fóbií, mají oslabující důsledky, protože strach je často nekontrolovaný a extrémní, že mohou potřebovat pomoc terapeuta, který využívá různé přístupy, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT), terapie založené na expozici a psychofarmakoterapie..

7. Terminologie

Ve srovnání se strachem je fobie spojována s různými terminologiemi, protože přicházejí ve stovkách, jako jsou coulrofobie (strach z klaunů), sciofobie (strach ze stínů) a panofobie (strach ze všeho).

8. Úzkostná úroveň

Strach je charakterizován mírnou až střední (někdy přiměřeně vysokou) úzkostí, zatímco fobie se vyznačuje velmi vysokou úrovní úzkosti, protože se jedná o úzkostnou poruchu, která je spojena se stejně vysokým vyhýbáním a předvídavým chováním. Fobie je navíc často spojována s panickými záchvaty.

9. Univerzálnost

Strach je univerzální zkušenost, zatímco fobie postihuje 8 až 18% Američanů a je častější u žen než u mužů.

10. Rachotění

Na rozdíl od strachu je fobie charakterizována neustálým rinčením hrozby. Výrazně spotřebovává myšlenky postiženého jedince tak, že zejména rozptyluje jeho zaměření na důležitější aspekty jeho života.

Fear vs Fobia: Srovnávací tabulka

Shrnutí Fear vs Phobia

• Strach a fobie jsou charakterizovány emocionálními reakcemi, které zahrnují fyzické reakce, jako je zvýšené srdce, dýchání a tepová frekvence.
• Etymologie „strachu“ je stopována po německém slově „Gefahr“, což znamená „nebezpečí“.
• Dvě fáze strachu jsou biochemické a emoční reakce.
• „Fobie“ pochází z řeckého slova „fobos“, což znamená „panický strach“ nebo „teror“.
• Strach je klíčem k přežití, zatímco fobie narušuje každodenní fungování.
• Strach je vyvolán skutečným nebezpečím, zatímco fobie je způsobena imaginárními hrozbami.
• Strach se rozptýlí, když nebezpečí přetrvává, zatímco symptomy fóbie přetrvávají po dobu nejméně 6 měsíců.
• Strach je do značné míry instinktivní, zatímco fobie se obecně učí.
• Ve srovnání s fobií nevyžaduje strach žádný lékařský zásah.
• Fobie má více terminologií než strach.
• Fobie je úzkostnou poruchou a vyznačuje se vyšší úrovní úzkosti než strachem.
• Na rozdíl od fobie je strach univerzální zkušeností.
• Na rozdíl od strachu, fobie způsobuje vysilující a přetrvávající žvanění.