Rozdíl mezi lněným olejem a rybím olejem
Share
Lněný olej versus rybí olej
Lněný olej a rybí olej jsou považovány za dobré pro zdraví, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.
Podívejme se na některé rozdíly mezi lněným olejem a rybím olejem.
Rybí olej obsahuje dva typy omega-3 mastných kyselin - kyselinu eikosapentanovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Na druhé straně lněné semínko obsahuje více omega mastných kyselin než rybí olej. Obsahuje Omega 3, 9 a 6. Bylo vidět, že lněný olej obsahuje asi 7700 miligramů Omega-3, zatímco rybí olej obsahuje asi 300 miligramů Omega-3..
Lněný olej, který se také nazývá lněný olej, se získává z lněných semen. Na druhé straně je rybí olej získáván z tkání olejnatých ryb a také z jater některých ryb.
Při porovnání produkce je rybí olej mnohem zpracováván než lněný olej. Je také vidět, že rybí olej obsahuje více znečišťujících látek než lněný olej.
Z hlediska nákladů je lněný olej levnější než rybí olej, protože čištění tohoto oleje je velmi drahé.
Na rozdíl od rybího oleje se olej získaný z lněných semen při vystavení vyschne. To mu dává přezdívku „suchý olej“. Díky této kvalitě rychlého schnutí je olej hodně používán jako drahokam a tmel. Lněné semeno je také dobré pro kardiovaskulární problémy a pomáhá pacientovi překonat nízký tlak, zácpu a zjemnit pokožku.
Je známo, že rybí olej snižuje šanci na rakovinu a pomáhá zlepšovat imunitní systém. Rybí olej je také bůh pro mozek a srdce.
Když se podíváme na vedlejší účinky lněného oleje, je známý jako karcinogenní. U některých osob má lněná semínka také některé alergie a uvolněné pohyby.
Časté nežádoucí účinky rybího oleje jsou poruchy trávení, žaludeční nevolnost a pálení žáhy.
souhrn
Rybí olej obsahuje dva typy omega 3 mastných kyselin - kyselinu eikosapentanovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Na druhé straně lněné semínko obsahuje více omega mastných kyselin než rybí olej. Obsahuje Omega 3, 9 a 6.
Lněný olej, který se také nazývá lněný olej, se získává z lněných semen. Na druhé straně je rybí olej získáván z tkání olejnatých ryb a také z jater některých ryb.
Lněný olej je levnější než rybí olej, protože jeho čištění je velmi drahé.
