Squash vs. cuketa

Squash jsou technicky ovoce, ale vaří se jako zelenina a přicházejí v mnoha různých odrůdách, obvykle seskupených do „letních a squashových“. Zucchinis jsou letní squash.

Squash v tomto srovnání se odkazuje na všechny typy tykve obecně, včetně průměrných nutričních hodnot.

Srovnávací tabulka

Rozdíly - podobnosti - Srovnávací tabulka squash versus cuketa

	Squash	Cuketa
Úvod (z Wikipedie)	Squashes obecně se odkazuje na čtyři druhy rodu Cucurbita, některé palety který být také nazýván tykve. Mezi tyto druhy patří C. maxima (tykvový tykev, tykev tykev, některé odrůdy dýní, například Big Max), C.	Cuketa nebo cuketa je letní tykev, která může dosáhnout téměř metr délky, ale obvykle se sklízí na polovinu nebo méně. Spolu s některými dalšími tykvemi patří k druhu Cucurbita pepo.
Energie (100 g)	69 kJ (16 kcal)	69 kJ (16 kcal)
Sacharidy (100 g)	3,4 g	3,3 g
Cukry (100 g)	2,2 g	1,7 g
Dietní vláknina (100 g)	1,1 g	1,1 g
Tuk (100 g)	0,2 g	0g
Protein (100 g)	1,2 g	1,2 g
Voda (100 g)	95 g	94,6 g
Také známý jako	Tykve	Cuketa, dětské tykve

Obsah: Squash vs cuketa

• 1 je cuketa squash?
  • 1.1 Druhy squash
  • 1.2 Druhy cukety
• 2 Výživa
• 3 Výhody pro zdraví
• 4 Kulinářské použití
• 5 Reference

Cuketa (zelená) a squash (žlutá) na zemědělském trhu v Mississippi

Je cuketa squash?

Druhy squash

Mezi druhy tykve patří tykev na dýně, tykev na pryskyřici, třešňový tykev, dýně, tykev na žalud, letní tykev a cuketa. Letní tykev, jako je cuketa, se sklízí, zatímco jsou stále měkké a malé, zatímco zimní tykve se sklízejí, když jsou zcela dospělé, na konci léta, a jsou vytvrzeny, aby ztuhly pokožku..

Druhy cukety

Některé odrůdy cukety zahrnují zlatou cuketu, která má jemnější chuť, a glóbus nebo kulatou cuketu, která má průměr 3 palce a je navržena pro nádivku..

Výživa

100 g průměrné syrové letní tykve zahrnuje 16 kalorií, 3,4 g uhlohydrátů, 1,1 g vlákniny, 0,2 g tuku, 1,2 g proteinu, 2,2 g cukrů a 95 g vody. Má 12% doporučené denní hodnoty Riboflavinu, 17% vitamínu B6 a 20% vitaminu C.

Cuketa také obsahuje 16 kalorií, 3,4 g uhlohydrátů, 1,2 g bílkovin a 1,1 g vlákniny, ale obsahuje pouze 1,7 g cukru a 0 g tuku. Má také 28% doporučeného denního příjmu vitamínu C, 11% vitamínu B6 a 8% riboflavinu.

Výhody zdraví

Squash obsahuje 10% doporučeného denního množství vlákniny v potravě, které může snižovat hladinu cholesterolu, napomáhá trávení, udržuje nízký krevní tlak a pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva. Zimní tykve, jako jsou dýně, obsahují vysokou hladinu vitamínu A, což může zlepšit zdraví plic. Folát v zimě squash také pomáhá chránit před vrozenými vadami, zatímco letní squash, jako cuketa, podporuje kardiovaskulární zdraví.

Cuketa má zejména hodně vitamínu C, což je silný antioxidant a protizánětlivé činidlo. Draslík v cukině také pomáhá snižovat krevní tlak a jeho mangan pomáhá tělu produkovat kolagen, který umožňuje zdravou pokožku.

Kulinářské použití

Ačkoli se často vaří jako zelenina, tykev je technicky ovoce. Mohou být podávány čerstvé, například v salátech, nebo plněné a vařené. Použití se velmi liší v závislosti na typu tykve, od pikantních pečení po koláče.

Cuketa se obvykle podává vařená a může být dušená, vařená, grilovaná, pečená, grilovaná nebo smažená. Mohou být použity k pečení chleba a cukety jsou hluboce smaženou pochoutkou.

Reference

• Wikipedia: Squash (rostlina)
• Wikipedia: Cuketa
• Nutriční údaje pro cukety
• Přínosy cukety pro zdraví
• Přínosy squashu pro zdraví
• Varianty cukety