Rozdíl mezi excentrickým a soustředným

Excentrický vs. soustředný

Excentric a Concentric jsou dvě slova, která jsou často zaměňována z hlediska jejich významů a konotací. Tato dvě slova se vztahují ke kontrakcím svalu. Oba typy izotonických kontrakcí. Když se sval zkrátí, aby se pohyboval zátěží, sval se koncentricky stahuje.

Bicep curl je jedním z nejlepších příkladů soustředné kontrakce. I když člověk drží váhu, musí tím ohnout loket, což má za následek tzv. Soustředné kontrakce. Jinými slovy, soustředná kontrakce je hlavně o svalovém pohybu. V případě koncentrické kontrakce se předloktí táhne spolu s hmotností.

Brašna bicepsu by zkrátila svůj pohyb během soustředné kontrakce. Neúčinné použití svalů vede k dalšímu typu isotonické kontrakce nazývané excentrická kontrakce. Stručně lze říci, že jak koncentrický, tak excentrický typ svalové kontrakce je vyzkoušen a praktikován kulturistou během tréninku v tělocvičně během cvičení na posilování..

Proto jsou oba tyto termíny spojeny s budováním těla a vzpírání. Pokud se svaly při kontrakci prodlužují, znamená to výstřední kontrakci. Excentrická kontrakce je tedy přesně opakem koncentrické kontrakce. Pokud je váha příliš těžká na to, aby se udržovala, vzpěrač má pocit, že se začíná dostávat pod kontrolu. To má za následek excentrickou kontrakci.

Je důležité si uvědomit, že brachialis a biceps se začínají stahovat a snaží se udržet nadváhu. Na druhou stranu, ačkoli se bicepsy snaží udržet extra hmotnost, nejsou schopny vyvinout další sílu, aby udržely váhu dlouho, a tudíž ustupují, což má za následek výstřední kontrakci. To jsou rozdíly mezi dvěma slovy, která jsou spojena s budováním těla a vzpíráním, jmenovitě excentrickým a soustředným.