Rozdíl mezi běháním a joggingem

Běh vs Jogging

Běhání a běh jsou ambulantní cvičení, která mají nespočet zdravotních výhod. Oba přinášejí mnoho kardio výhody pro naše tělo a obecně zabránit mnoha srdečních chorob. Běhání a běh nás udržují v kondici a zdraví. Běh a jogging jsou tak podobné, že když se jogging rozběhne, je něco těžko říct. Pro hubnutí a zlepšení zdraví lidí musí muži a ženy provádět jednu nebo druhou formu cvičení a běh a jogging se stávají nejjednodušší ze všech forem cvičení. Tento článek se snaží zdůraznit rozdíly mezi těmito dvěma vynikajícími formami aerobních cvičení s výhodami obou.

Běh

Běh je fyzické cvičení, které je ambulantní povahy a které vyžaduje úsilí, protože se provádí mnohem rychleji než běžná chůze. Dnešní běh způsobil vznik mnoha sportovních akcí, které jsou svou povahou konkurenceschopné. Avšak prvek konkurenceschopnosti není nutný pro to, aby osoba byla kvalifikována jako běh. Policista po zlodějovi na silnici běží; běží jelen pronásledovaný panterem a děti ve třídě běží, když jsou požádány o účast na krátkém závodě. Dokonce i muž ve sportovní obuv pohybující se rychlým tempem na silnici se říká, že běží.

Běh by mohl být příležitostný, jako když člověk běží na prospěchu pro zdraví, nebo by se mohl pohybovat vpřed na běžícím pásu uvnitř vašeho domu, pokud je špatné počasí. Mohlo by to být konkurenceschopné, jako když lidé běží s ostatními na závodních tratích.

Běh je samozřejmě snadno identifikovatelný a z rychlosti člověka můžete zjistit, zda běží, běhá nebo běhá. Když člověk dokončí kilometr za méně než 8 minut, je všeobecně považován za běžícího. Běh má samozřejmě mnoho zdravotních výhod.

• Většina z těchto výhod je ve formě pomoci při hubnutí, protože spalování kalorií velmi rychle.

• Běh tóny našich svalů a pomáhá nám dostat se zpět do formy.

• Existuje mnoho kardiovaskulárních výhod plynoucích z běhu a běhu se předpokládá, že brání mnoha srdečním onemocněním

• Předpokládá se, že běh zvyšuje životnost

Běhání

Pokud se chcete vrátit do formy a cítit, že běh je pro vás obtížný a chůze je jednoduchá, ale nepřináší velké výhody, jogging je nejlepší alternativou. Běhání není jen uvolněný způsob běhu; je to mnohem víc. Jogging běží klidným tempem, ale přináší nám velké kardiovaskulární výhody. Přechod z joggingu na běh je snadnější pro ty, kteří se bojí běhu od nuly. Neexistuje žádná standardní definice joggingu. Většina odborníků však souhlasí s tím, že běh rychlostí pomalejší než 6 mil za hodinu lze obecně klasifikovat jako jogging. Jogging spalování kalorií, ale ne tak rychle, jak je to možné během běhu. Spalování stejného množství kalorií jako běžců trvá mnohem déle. Pravidelně se běhá, aby pomáhal lidem jak na fyzické, tak i na duševní úrovni, protože nejen zhubnou a vrátí se do formy, zdá se, že mají menší úzkost a jsou mnohem uvolněnější.

• Jogging zlepšuje chuť k jídlu

• Zlepšuje zdraví svalů, protože je posiluje a zvyšuje hustotu kostí

• Jogging snižuje hmotnost a zlepšuje zdraví a základní kondiční úroveň

• Jogging zlepšuje úroveň imunity a pomáhá udržovat chlad a chřipku

• Jogging odstraňuje toxiny z těla ve formě potu

Jaký je rozdíl mezi běháním a joggingem?

• Jogging a running jsou dvě aerobní cvičení, která pro nás mají podobné zdravotní přínosy

• Běh je rychlejší a vyžaduje od nás více úsilí, zatímco běhání běží neuspěchaným tempem

• Běh je lepší pro rychlé hubnutí, zatímco jogging je skvělý pro udržení kondice

• Člověk musí běhat po delší dobu, aby získal stejné zdravotní přínosy jako běh

• Vyberte si mezi běháním a joggingem v závislosti na tom, co vás baví víc a také na tom, co vám doporučí lékař