Rozdíl mezi vitamíny rozpustnými ve vodě a v tucích

Vitamíny rozpustné ve vodě a tuku

Naše tělo potřebuje vitamíny, aby zůstalo zdravé a silné. Silné tělo a mysl naznačují, že bereme potřebné množství živin a esenciálních látek pro normální fungování buněk. Můžeme získat různé druhy vitamínů v téměř jakémkoli výživném jídle, které jíme. Důležité je, že bychom měli mít základní znalosti o různých vitaminech.

Proč je důležité znát různé esenciální vitaminy potřebné v našem těle? Dovolte mi zeptat se, jaké jsou různé vitaminy, o kterých víte? Jak tyto účinky ovlivňují vaše tělo? Ve většině případů by mnoho lidí pravděpodobně dalo na odpověď vitamín C. Je to skutečně velmi oblíbený vitamin a je snadno přístupný všem. Je to proto, že většina ovoce a listové zeleniny obsahuje vitamín C. Je to důležité pro normální fungování buněk a jejich zdraví. A co ostatní vitamíny, víš, jaké jsou a jak jsou důležité pro tělo? Pokud ne, pak vám tento článek hodně pomůže. Je důležité znát různé typy vitamínů, abychom zjistili, které z nich jsou potřebné v naší každodenní stravě a které jsou uloženy v těle. Díky tomu můžeme nyní rozlišovat mezi vitaminy rozpustnými ve vodě a vitaminy rozpustnými v tucích.

Pojďme se nejprve zaměřit na vitaminy rozpustné ve vodě. Ze své definice se jedná o vitaminy, které se snadno dostanou do styku s vodou. Protože 3/4 našeho těla obsahuje vodu, musíme brát v denním množství těchto vitamínů, abychom nás udrželi zdraví a posílili náš imunitní systém. Vitaminy B1-B12, stejně jako vitamin C, jsou součástí této skupiny. Jsou snadno spotřebovatelné v těle a neukládají se, proto bychom je měli denně doplňovat. Můžete si přečíst více o tom, jaké jsou potraviny bohaté na vitaminy rozpustné ve vodě.

Vitaminy rozpustné v tucích jsou ty, které mohou být rozpuštěny z tuků dříve, než mohou být použity v těle. Abyste si snadno zapamatovali, stačí si uvědomit, že vitamíny A, D, E, K patří do této skupiny. Tyto vitaminy se získají teprve tehdy, když přicházejí do styku s tukem, pak putují do krevního oběhu, dokud nejsou vyčerpány buňkami. Nadbytečné množství se ukládá do jater, takže je nemusíte brát každý den. Pamatujte, že každý z těchto vitamínů má jiné funkce než naše buňky.

Můžete si o tom přečíst více, protože zde jsou uvedeny pouze základní podrobnosti.

Souhrn:

1. Vitamíny jsou organické sloučeniny potřebné jako živiny, které nás udržují zdravé.

2. Ve vodě rozpustné vitaminy se snadno rozpustí ve vodě. Proto je musíme brát denně.

3. Vitaminy rozpustné v tucích se rozpustí v tucích a ukládají se v játrech. Některé příklady jsou vitaminy A, D, E a K.