Rozdíl mezi CBT a DBT

CBT

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je krátkodobá strukturovaná psychologická léčba používaná pro řadu psychologických poruch, včetně deprese a úzkosti. Může být podáván v individuálním nebo skupinovém prostředí. CBT naznačuje, že způsob, jakým myslíme (naše myšlenky nebo poznání) a jednání (naše chování), ovlivňuje způsob, jakým se cítíme (naše emoce). CBT zahrnuje spolupráci ve spolupráci s psychologem na identifikaci vzorců myšlení a chování, které by mohly způsobovat úzkost, nebo zabránit jednotlivci v zlepšování, když zažívají úzkost. Jakmile jsou tyto vzorce identifikovány, jsou provedeny změny, které je nahradí novými, přizpůsobivějšími vzory, které pomáhají snižovat úzkost a rozvíjet dovednosti zvládání. Způsob použití CBT se liší podle řešeného problému. Jádrem je však spolupráce a individuálně přizpůsobená terapie, která jednotlivcům pomáhá identifikovat neužitečné myšlenky a chování a naučit se nové, přizpůsobivější dovednosti zvládání.

Ačkoli se CBT primárně používá při léčbě úzkosti a deprese, není omezena na tyto poruchy. CBT se také běžně používá při léčbě zneužívání návykových látek, posttraumatické stresové poruchy a jiných poruch nálady. CBT je jednou z nejvíce prozkoumaných a empiricky podporovaných forem psychoterapie.

DBT

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je komplexní kognitivně-behaviorální léčba komplexních duševních poruch. Jde o psychologickou terapii, která má jednotlivcům pomoci změnit nechtěné vzorce chování, včetně sebepoškozování, sebevražedných myšlenek nebo zneužívání / zneužívání návykových látek. DBT je modifikovaná forma CBT, která byla původně vytvořena k léčbě jedinců s hraniční poruchou osobnosti a osob s extrémními sebevražednými myšlenkami. Použití DBT bylo nyní zobecněno k léčbě jedinců s poruchami příjmu potravy, traumatickými poraněními mozku a závažnými poruchami nálady. DBT kombinuje standardní techniky CBT pro emoční regulaci s koncepty tolerance v utrpení, akceptací a všímavostí. Je to první terapie, která byla empiricky prokázána jako účinná při léčbě hraničních poruch osobnosti. Teorie stojící za DBT je taková, že někteří jedinci jsou náchylní k tomu, aby reagovali intenzivněji nebo extrémněji na určité situace, a může také trvat mnohem déle, než se vrátí na základní úroveň vzrušení, než jiní jednotlivci..

Tento přístup funguje tak, že pomáhá lidem zvýšit jejich emoční a kognitivní regulaci. Děje se to prostřednictvím učení o spouštěčích, které vedou k reaktivním stavům, a pomoci posoudit, které dovednosti zvládání se vztahují na konkrétní sled myšlenek, pocitů a chování, aby se zabránilo maladaptivním reakcím. DBT předpokládá, že jednotlivci buď postrádají schopnosti účinně regulovat své emoce, nebo jsou ovlivňováni pozitivním / negativním posílením, které narušuje jejich schopnost řádně fungovat.

Jaký je rozdíl?

CBT je jednou z nejčastěji používaných terapeutických možností používaných po celém světě. Naopak, DBT je specifická forma CBT, jejímž cílem je stavět na základech CBT, dále zvyšovat její účinnost a řešit specifické obavy, na které CBT nemusí cílit. CBT je léčba „zlatého standardu“, která pomáhá jednotlivcům s diagnózami, jako je deprese, úzkost a užívání návykových látek. Klienti se složitějšími obtížemi, jako jsou sebepoškozování, sebevražedné myšlenky a poruchy osobnosti, však z DBT pravděpodobně budou mít větší prospěch. V podstatě byla DBT vyvinuta z potřeby pomoci složitějším jedincům, když selhaly běžné terapie, jako je CBT. Přestože CBT zkoumá psychosociální aspekty současné situace klienta, DBT klade a silný důraz na psychosociální aspekty léčby. To zahrnuje, jak člověk interaguje s ostatními v různých prostředích a / nebo vztazích. Teorie za tím je, že úrovně vzrušení některých lidí v konkrétních situacích rostou mnohem rychleji, než je považováno za typické. To může vést k tomu, že osoba dosáhne mnohem vyšší úrovně emoční stimulace, než je obvyklé, a proto může trvat déle, než se vrátí k normální úrovni vzrušení..

DBT se významně liší od CBT. Zatímco CBT je obecně buď individuální léčba nebo skupinová léčba, DBT zahrnuje týdenní psychoterapeutické sezení a další týdenní skupinové sezení. Tyto skupinové sezení se používají k tomu, aby jednotlivcům pomohly osvojit si dovednosti prostřednictvím čtyř různých modulů: interpersonální efektivita, schopnost snášet toleranci / schopnost přijímat realitu, regulace emocí a dovednosti vědomí. Skupinové nastavení je ideálním místem pro učení a procvičování těchto dovedností, protože nabízí bezpečné a podpůrné prostředí pro zveřejňování a učení.