Rozdíl mezi CBT a DBT

CBT vs DBT
 

CBT a DBT odkazují na dva typy terapeutických metod používaných v poradenství a psychologii, které mezi nimi mají určité rozdíly. V oblasti psychologie psychologové studují mentální procesy a chování lidí. Prostřednictvím poradenství se psychologové a poradci pokoušejí využít teoretické znalosti prakticky, protože vedou a pomáhají klientům v různých otázkách. Nejprve definujme tyto dvě terapeutické metody. CBT označuje kognitivní behaviorální terapii. DBT odkazuje na dialektickou behaviorální terapii. Prostřednictvím tohoto článku se podívejme na rozdíly mezi těmito dvěma terapiemi.

Co je to CBT?

Jak je uvedeno výše, CBT znamená Kognitivní behaviorální terapie. CBT lze použít pro celou řadu duševních chorob a stavů, jako jsou deprese, závislost, úzkost a fobie. To zdůrazňuje, že se používá pro konkrétní problémy. Prostřednictvím této terapie jsou studovány myšlenky a pocity klienta tak, aby to poradci a klientovi umožnilo pochopit vzorce chování klienta.

CBT je velmi oblíbenou terapeutickou metodou v psychologii poradenství, hlavně proto, že je nejen efektivní, ale také krátkodobá. Prostřednictvím CBT může klient identifikovat maladaptivní chování a poté toto chování změnit. V kognitivní behaviorální terapii člověk získá pochopení svého problému. To zvyšuje jeho povědomí o destruktivním chování a také o způsobech, jak s tímto chováním jednat.

Kognitivní behaviorální terapie sestává z řady terapií. Zde je několik příkladů pro CBT.

• Multimodální terapie
• Kognitivní terapie
• Racionální terapie emotivního chování

Nyní se zaměřme na různé kroky, které je třeba v CBT dodržovat. Nejprve poradce pomůže klientovi pochopit problém. Je důležité říci, že se jedná o společné úsilí klienta a poradce. Druhým krokem je zaměření na vzorce chování, které přispívají k již identifikovanému problému. Jako poslední krok klient spolupracuje s poradcem na změně maladaptivního chování a učení se novým vzorcům chování. DBT se však trochu liší od CBT.

Základní nájemce CBT

Co je to DBT?

DBT je zkratka pro Dialektická behaviorální terapie. To zjistil psycholog Marsha Linehan. Původně byl DBT používán k léčbě jedinců, kteří trpí hraniční poruchou osobnosti. Nyní se rozšířila a používá se k dalším duševním onemocněním, jako jsou poruchy příjmu potravy, PTSD nebo po poranění po traumatickém stresu. Psychologové se domnívají, že základem DBT je kognitivní behaviorální terapie. V tomto smyslu jde o úpravu a zlepšení CBT.

Tato terapie se zaměřuje hlavně na psychosociální aspekty. Například emoční stimulace některých lidí v různých situacích (ve vztazích, s přáteli a rodinou) je mnohem vyšší než to, co je považováno za normální. To může mít za následek emoční výkyvy, jako je extrémní hněv. Prostřednictvím DBT jsou nezbytné dovednosti vštípeny tak, aby se jednotlivec naučil efektivně zvládat tyto emoční výkyvy..

DBT má dvě složky. Jsou to individuální sezení a také skupinové sezení. Skupinové sezení je další výhodou pro jednotlivce, protože mu umožňuje učit se specifické dovednosti. V DBT jsou zahrnuty čtyři hlavní sady dovedností. Oni jsou,

• Přijetí reality
• Mezilidská účinnost
• Emoční regulace
• Všímavost

To jasně ukazuje, že CBT a DBT jsou různé terapie, i když základ pro DBT spočívá v CBT.

Cyklus léčby dialektického chování

Jaký je rozdíl mezi CBT a DBT?

Definice CBT a DBT:

CBT: CBT odkazuje na kognitivní behaviorální terapii, což je účinná, krátkodobá terapeutická metoda v psychologii poradenství.

DBT: DBT odkazuje na dialektickou behaviorální terapii, která je kategorií kognitivní behaviorální terapie. Jedná se o úpravu a vylepšení CBT.

Charakteristika CBT a DBT:

Nadace:

Pro DBT je základem CBT.

Hlavní zaměření:

CBT: CBT se zaměřuje hlavně na identifikaci a změnu maladaptivního chování.

DBT: V DBT může být hlavní zaměření v určitých situacích poněkud obtížné. Proto se zaměřuje na přijetí těch funkcí, které nelze změnit.

Používání:

CBT: CBT se používá pro různé duševní stavy.

DBT: DBT se nejčastěji používá při hraničních poruchách osobnosti, poruchách příjmu potravy, posttraumatických stresových poruchách a několika dalších poruchách..

Obrázky se svolením:

1. Základní nájmy CBT od Urstadta (CC BY-SA 3.0)
2. Cyklus léčby dialektického chování prostřednictvím Wikicommons (Public Domain)