Rozdíl mezi pekanové ořechy a ořechy

Pekanové ořechy vs. vlašské ořechy

Pekanové ořechy a ořechy jsou ořechy, které se svým tvarem, chutí a zdravotním přínosem zásadně liší.

Vlašské ořechy jsou ve srovnání s pekanovými ořechy větší a širší. Je také rozdíl v chuti s vlašskými ořechy, které mají sladší chuť než pekanové ořechy. Vlašské ořechy se k vaření používají častěji než pekanové ořechy. Z hlediska nákladů jsou vlašské ořechy cenově výhodnější než pekanové ořechy.

Ořechy a ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Vlašské ořechy však obsahují více omega-3 mastných kyselin než pekanové ořechy. Vlašské ořechy také obsahují mononenasycený tuk, který je považován za dobrý pro kardiovaskulární problémy. Ve srovnání s vlašskými ořechy jsou pekanové ořechy bohaté na vitamín E, který je antioxidantem.

Nyní porovnejme nutriční hodnotu ořechů a pekanových ořechů. Jeden šálek vlašských ořechů obsahuje 18 gramů bílkovin, 765 kalorií a 8 gramů vlákniny. Jsou také bohaté na tuk, který činí 76 gramů. Vlašské ořechy jsou známé zdroje B6. Jeden šálek vlašských ořechů obsahuje asi 0,6 miligramu B6. K dennímu příjmu také přidává 20 procent thiaminu a folátu. Kromě toho vlašské ořechy obsahují také velké množství minerálů.

Jeden šálek pekanového ořechu obsahuje 10 gramů bílkovin, které přidávají až 20 procent denního příjmu kalorií. Pekanové ořechy mají vyšší obsah vlákniny než vlašské ořechy s 10 gramy a jsou také bohaté na 753 kalorií. Mají celkový tuk 78 gramů. Ve srovnání s jedním šálkem ořechů má jeden šálek pekanových ořechů pouze 0,2 miligramu B6. Ale pekanové ořechy jsou bohatší než vlašské ořechy v obsahu thiaminu, což představuje až 48 procent denní hodnoty. Stejně jako ořechy, i pekanové ořechy jsou bohaté na minerály.

Souhrn:

1. Vlašské ořechy jsou ve srovnání s pekanovými ořechy větší a širší.
2. Vlašské ořechy mají sladší chuť než pekanové ořechy.
3. Ořechy jsou cenově výhodnější než pekanové ořechy.
4. Vlašské ořechy obsahují více omega-3 mastných kyselin než pekanové ořechy. Obsahují také mononenasycený tuk, který je považován za dobrý pro kardiovaskulární problémy.
5.Jednoho šálku vlašských ořechů obsahuje 18 gramů bílkovin, 765 kalorií a 8 gramů vlákniny.
6. Jeden šálek pekanového ořechu obsahuje 10 gramů bílkovin, které přidávají až 20 procent denního příjmu kalorií. Pekanové ořechy mají vyšší obsah vlákniny než vlašské ořechy s 10 gramy a jsou také bohaté na 753 kalorií.
7. Jeden šálek ořechů obsahuje asi 0,6 miligramu B6. K dennímu příjmu také přidává 20 procent thiaminu a folátu. Jeden šálek pekanového ořechu má pouze 0,2 miligramu B6. Ale pekanové ořechy jsou bohatší než vlašské ořechy v obsahu thiaminu, což představuje až 48 procent denní hodnoty.