Rozdíl mezi Ashtanga jógou a Hatha jógou

Ashtanga jóga vs Hatha jóga
Jóga jako způsob života byla vymyšlena a přivedena k dokonalosti před několika stoletími, a od té doby se již dlouho sledovala a praktikovala v různých částech Indie. Vztahuje se na řadu tradičních fyzických a duševních praktik, které vám pomohou získat kontrolu nad vaším tělem jako celkem. Běžný chlápek jógy se často nazývá jogín. Je také součástí šesti základních škol hindské mytologie. Je rozdělena do pěti větví. Ashthanga a hatha jóga jsou součástí těchto pěti hlavních větví. Tento článek je zaměřen na čtenáře, kteří se chtějí dozvědět více o těchto dvou specifických oborech jógy.

Předpokládá se, že jóga Ashtanga pochází ze starověkého textu jógy Korunta. Ashtanga jóga se zaměřuje na vinyasovou metodu jógy. V této metodě se na rozdíl od jiných stylů věnuje pozornost také době mezi změnou postojů. Dech v podstatě drží kontrolu nad změnami postojů a časem mezi nimi. Jóga Ashtanga sestává ze šesti specifických postojů, které byly vždy sledovány a cvičeny ve stejném pořadí a kontrolovány pevnými dýchacími vzory. Základním účelem vinyasy je generovat teplo v těle člověka, což vede k lepšímu krevnímu oběhu a také k pocení. Pomáhá zvyšovat pružnost těla a zvyšuje sílu tkání a šlach. Pomáhají také snižovat rizika zranění, když student cvičí vyšší úroveň jógy. Na rozdíl od základních vinyas, ashtanga také sestává z praktik vyšší úrovně, jako jsou Bandhas, Drishtis, Mantras atd..

Hatha jóga je možná dnes nejoblíbenější formou jógy. Představil ji Yogi Swatmarma v 15. století ve své kompilaci „Hatha Jóga Pradipika“. Hatha jóga v podstatě stanoví základ pro fyzické čištění těla, které připravuje studenta na vyšší úrovně meditace. Hatha jóga patří mezi dvě větve jógy, které se zaměřují na fyzické cvičení, druhou je Raja jóga. Je to pokus o dosažení rovnováhy mezi myslí a tělem prostřednictvím fyzických postojů známých jako ásany, dechová cvičení, čištění těla a prostřednictvím meditace a duševní a fyzické relaxace. Asany pomáhají zvyšovat fyzickou sílu a rovnováhu a zlepšují tělesné zdraví.