Rozdíl mezi BMR a RMR

Bazální metabolická rychlost (BMR) a klidová metabolická rychlost (RMR) jsou sazby používané k odhadu množství kalorií, které osoba spálí, pokud bude v klidu po dobu 24 hodin. Používá se k určení minimálního množství energie, které člověk potřebuje k udržení funkčnosti svého těla, bití srdce, dýchání plic a udržování normální tělesné teploty..

Jsou vedeny stejným způsobem, ale mezi nimi existuje velmi mnoho rozdílů; jedním je, že BMR se měří za omezujících podmínek, zatímco RMR se měří za méně omezujících podmínek.

Existuje mnoho požadavků, než může člověk vzít bazální metabolismus, zatímco odpočinek metabolismu nemá žádné požadavky. Zde jsou některé z vlastností dvou metabolických rychlostí:

Bazální metabolismus

Basal Metabolic Rate je rychlost, kterou organismus vydává teplo při úplném odpočinku. Měří se, když je člověk vzhůru, ale v naprostém klidu. Často se provádí v temné místnosti po probuzení osoby po nejméně 8 hodinách spánku.

Pro získání správného BMR osoby je důležité, aby při zkoušce nevyvíjel žádnou zvláštní energii. Z tohoto důvodu musí osoba, která je podrobena testu BMR, zůstat v testovacím zařízení noc před testem.

Je nucen ležet v poloze v klidové poloze a zcela odpočívat. Před testováním se musí postit 12 hodin, aby se ujistil, že jeho trávicí systém během procedury nefunguje. Během této doby by energie uvolněná jeho tělem měla být dostatečná pouze k tomu, aby umožnila fungování jeho životně důležitých orgánů těla.

Klidová rychlost metabolismu

Klidová metabolická rychlost (REE), známá také jako klidová výdajová energie, se měří za méně omezujících podmínek než bazální metabolická rychlost. Nevyžaduje, aby osoba trávila noc v testovacím zařízení, aby zajistila alespoň 8 hodin spánku a odpočinku před testováním.

Po dobu zkoušky je stále povinen odpočívat v klidové poloze, ale nepotřebuje 8 hodin spánku.

Počítadla kalorií a kalkulačky obvykle používají spíše klidovou metabolickou rychlost než bazální metabolickou rychlost, protože podmínky, za kterých se sazby RMR berou, odrážejí normální situaci v každodenních činnostech člověka. Výsledky jsou tedy realističtější.

souhrn

1. Bazální metabolismus je užíván za velmi omezujících podmínek, zatímco klidový metabolismus je používán za méně omezujících podmínek.
2. Před odebráním bazální metabolické frekvence je osoba povinna zůstat v testovacím zařízení, zatímco užívá klidovou metabolickou rychlost; osoba může zůstat kdekoli chce.
3. Basal Metabolic Rate vyžaduje, aby osoba měla alespoň 8 hodin spánku, zatímco Resting Metabolic Rate nikoli.
4. Před použitím bazálního metabolismu je třeba dvanáct hodin hladovění, zatímco před měřením klidového metabolismu není nutný žádný půst.