Rozdíl mezi cvičením a fyzickou aktivitou

Cvičení vs. fyzická aktivita

Rozdíl mezi pohybem a fyzickou aktivitou lze snadno rozlišit, jakmile pochopíte, že se jedná o dvě různé činnosti prováděné s našimi těly. Cvičení je nutností, kterou si člověk nemůže přát. Někteří lidé však tvrdí, že se ve svém každodenním životě zabývají mnoha fyzickými činnostmi a nevyžadují cvičení. Přesto je to zavádějící představa, protože existuje velký rozdíl mezi celkovou fyzickou aktivitou a cvičením, jejichž cílem je zlepšit stav nebo činnost různých orgánů těla. Tento článek se zaměří na toto téma poukazem na rozdíly mezi fyzickými aktivitami a cvičeními.

Co je fyzická aktivita?

Domácí práce, zahrádkaření, pohybování se nahoru a dolů po schodech opouštějících výtahy a chůzi jsou příklady fyzické aktivity. Jakmile těmto příkladům věnujete pozornost, můžete pochopit, že obecně lze jakýkoli pohyb těla označovat jako fyzickou aktivitu. Fyzické aktivity mají nízkou až střední intenzitu. Nepochybně vedou k výhodám, ale existují určité zdravotní přínosy, které mohou nastat pouze namáhavou fyzickou aktivitou, což je možné pouze pomocí cvičení.

Práce na zahradě

Co je cvičení?

Cvičení je také druh fyzické aktivity, ale existuje záměr a účel zlepšení určitého aspektu zdraví. Cvičení je plánovaná fyzická aktivita, která vede k viditelnému zlepšení zdraví a celkové pohody. Fitness je koncept, který je těžké definovat, protože zahrnuje duševní i fyzickou pohodu. Všichni se však shodují, že fyzická zdatnost je pro všechny žádoucí. To je hlavní zaměření každého.

Tenis

Pokud jste mladí a energičtí, je rozumné investovat trochu více energie do ochrany vašeho zdraví, abyste zůstali zdraví a fit fit později v životě. Pokud nemáte vůli a sílu oddávat se fyzickým činnostem, zejména ve stáří, nemusí mít cvičení dokonce na vaše tělo požadovaný účinek. To je důvod, proč je o to více nutné zapojit se do nejrůznějších fyzických aktivit, když jste mladí a energičtí. Existuje mnoho typů cvičení, která se nijak neliší od pravidelných pohybových aktivit, ale jsou dobré pro naše zdraví. Mezi příklady těchto cvičení patří plavání, jízda na kole, běh a sport, jako je golf a tenis. Pokud jste typ člověka, který nenávidí cvičit v tělocvičně nebo se obává všech těch kardio a vzpírání cvičení, můžete se vždy dopřát výše popsaných činností, abyste získali všechny zdravotní přínosy.

Jaký je rozdíl mezi cvičením a fyzickou aktivitou??

Existuje mnoho rozdílů mezi fyzickými činnostmi a cvičeními. Fyzická aktivita a cvičení jsou svou povahou podobné, protože oba vyžadují pohyb vašeho těla, ale rozdíly jsou do očí bijící.

• Fyzické aktivity jsou dobré pro zdraví, ale nikdy nemohou nahradit cvičení, která jsou navržena tak, aby vás udržovala v dobré kondici a také aby vás udržovala zdravá a fit po dlouhou dobu..

• Fyzické aktivity mají nízkou až střední intenzitu a nikdy nemohou odpovídat intenzitě intenzivních cvičení, která jsou velkým přínosem pro naše zdraví.

• Člověk nemůže s jistotou říci, jak dlouho se věnuje fyzickým činnostem se stejnou intenzitou, zatímco je možné přesně měřit čas, který člověk vykonává,.

• Neexistují žádné fyzické aktivity, které by mohly být navrženy tak, aby prospívaly konkrétním orgánům vašeho těla, zatímco určitě můžete navrhnout cvičení tak, abyste dosáhli požadovaného prospěchu pro část těla. Existují různá cvičení pro břicho, nohy, paže, hlavu atd.

• Příklady fyzické aktivity jsou domácí práce, zahrádkaření, pohyb nahoru a dolů na schodech opouštějících výtahy a chůze.

• Příkladem cvičení jsou kardio cvičení, vzpírání, běh atd. Pokud nemáte rádi chodit do posilovny, můžete se věnovat plavání, cyklistice, běhu a sportu, jako je golf a tenis. Mohou také sloužit jako dobré cvičení pro vaše tělo.

Obrázky se svolením:

1. Zahradnictví přes Pixabay (Public Domain)
2. Tenis od Madchesteru (CC BY-SA 3.0)