Rozdíl mezi vitamíny rozpustnými v tucích a vitamíny rozpustnými ve vodě

Vitamín rozpustný v tucích vs vitamín rozpustný ve vodě

Vitaminy rozpustné v tucích i vitaminy rozpustné ve vodě jsou velmi výživné. Proto si mnoho lidí myslí, že jsou stejní. Pravda je, že tito dva mají mnoho významných rozdílů. Existuje velmi velký rozdíl v tom, jak vaše tělo přijímá a štěpí tyto vitamíny. Existuje také rozdíl v tom, jak jsou tyto vitaminy ve vašem těle využívány. Poznání rozdílu mezi těmito dvěma vitaminy vám může pomoci získat optimální zdraví a zůstat fyzicky fit. Jak se tyto dva rozpustí ve vašem těle, je jedním z jejich hlavních rozdílů. Jeden se rozpustí v tucích a druhý ve vodě. Pokud je používáte správně, vaše tělo dostane přesně to, co potřebuje, zejména pokud jde o zdraví.

Vitaminy, které jsou vitaminy rozpustné v tucích, jsou vitamín K, vitamin E, vitamín D a samozřejmě vitamín A. Lipid je další slovo pro tuk, což je důvod, proč ho lze také nazvat vitaminem rozpustným v tucích. Tento vitamin se rozpustí v uloženém tuku uvnitř těla. K tomu se dostanou vitaminy potřebné pro energii nebo výživu, když se uvolní po odbourávání tuků. Čtyři vitaminy, které jsou v tucích rozpustných vitamínů, jsou pro vaše tělo zásadní pro udržení optimálního zdraví. Může vám pomoci ve střevech, játrech, srdci a dalších částech těla. Užívání tohoto vitaminu každý den není nutné, protože tělo má schopnost tento vitamin ukládat do těla a v případě potřeby bude uvolněno..

Všech osm vitamínů B a vitamín C obsahuje vitaminy rozpustné ve vodě. Těmito 8 vitaminy B jsou B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Tyto vitamíny je třeba brát denně, protože tyto vitaminy nejsou uloženy ve vašem těle. Tím, že tyto vitaminy denně, budete moci získat optimální zdraví. Neexistuje žádné předávkování pro tyto vitamíny, protože budou pouze vyfiltrovány močí. Tyto vitaminy nepředstavují pro vaše tělo žádnou hrozbu ani nebezpečí. Protože jsou snadno vylučovány močí, je to další důvod, proč musíte užívat denní dávku těchto vitamínů. Střeva tyto vitaminy absorbují a poté budou transportovány do krevního řečiště, aby mohly být použity nebo filtrovány.

Znát rozdíly mezi těmito dvěma vám pomůže získat nebo udržet optimální zdraví, které chcete pro své tělo. Se správnými znalostmi mezi nimi budete schopni určit, který z nich musí být zdravý.

SOUHRN:

1.

Vitaminy rozpustné v tucích se rozpustí v tucích nebo lipidech, zatímco ve vodě rozpustné vitamíny se rozpustí ve vodě.
2.

Vitaminy rozpustné v tucích jsou uloženy ve vašem těle, což znamená, že je nemusíte brát denně. Naproti tomu ve vodě rozpustné vitamíny nejsou uloženy ve vašem těle a snadno se odfiltrují močí, proto je velmi důležité brát denní dávku..
3.

Vitaminy rozpustné v tucích jsou vitamín A, D, E a K, zatímco vitaminy rozpustné ve vodě jsou osm vitamínů B a vitamín C.