Rozdíl mezi svalovou hmotou a svalovou hmotou

Lean Muscle vs Muscle Mass

Obraz těla je velmi důležitý pro sebevědomí. Od nedávné doby se o stavy štíhlého svalstva a nízké hladiny tělesného tuku zajímaly pouze stavitelé těla. Jak nepřenosné nemoci rostou, mnoho lidí se velmi dobře seznámilo s tělesnou hmotností, indexem tělesné hmotnosti, obsahem tělesného tuku, svalovou hmotou a svalovou hmotou.

Svalová hmota

Hmota je synonymem hmotnosti. Svalová hmota se vztahuje na celkovou hmotnost svalů v těle. Tkáně mohou být široce rozděleny na měkké tkáně a kosti. Svaly jsou druhem měkkých tkání. Kromě svalů zahrnují měkké tkáně tuk, orgány, krev a pojivové tkáně. Vážení jednotlivých složek je nemožné. Proto je svalová hmota ve skutečnosti subjektivním výrazem. Sportovec s velkými svaly bude mít větší svalovou hmotu, zatímco štíhlá osoba by to nebyla. Protože měření svalové hmoty je nepraktické, tělesná hmota se stala ověřenou metodou.

Neexistují žádné jednoduché způsoby, jak vybudovat svalovou hmotu. Jediným způsobem je vypracovat. K vybudování a udržení dobré svalové hmoty je třeba pravidelné kardiovaskulární cvičení a také cvičení na odpor. Existují různé doplňky, které jsou řekl, aby zlepšil svalový zisk. Příjem těchto doplňků by měl být proveden pouze po pečlivém zvážení a lékařském posouzení. Je důležité pochopit, že se naše svalová hmota obecně přizpůsobuje práci, kterou pravidelně děláme. Když v rámci naší práce provádíme těžké zvedání, mají příslušné svaly tendenci se zvětšovat, aby se s prací dokázaly vyrovnat. Toto je fyziologický proces známý jako hypertrofie. Cvičení je spouštěč, který inicializuje hypertrofii. Z toho je zřejmé, že k udržení určité vyšší svalové hmoty by měla být pravidelně prováděna příslušná úroveň práce. Pokud zastavíme přísné cvičení poté, co jsme si vybudovali svalovou hmotu, svalová hmota pomalu klesá, protože zde není potřeba práce na udržení větší svalové hmoty.

Lean Muscle Mass

Hubená svalová hmota je skutečná hmotnost všech svalů bez ohledu na tuk. Je nepraktické měřit svalovou hmotu. Proto je štíhlé tělesné množství platné měření. Kosterní sval je tvořen svazky jednotlivých svalových vláken. Mezi těmito svalovými vlákny je rozptýlena pojivová tkáň. Tyto pojivové tkáně obsahují tuk. Pokud tedy vážíme kosterní sval, zahrnuje to hmotnost tuku uvnitř svalu. U profesionálních sportovců, kteří pravidelně cvičí, je množství uloženého tuku velmi nízké. Proto se říká, že jsou štíhlé. Štíhlá tělesná hmotnost je tělesná hmotnost bez tuku. Vzorec pro výpočet libové tělesné hmotnosti je následující.

Štíhlá tělesná hmotnost = tělesná hmotnost - (tělesná hmotnost x tělesný tuk%)

Existuje mnoho způsobů, jak vypočítat obsah tělesného tuku. K získání hodnoty procenta tělesného tuku použijte některou z těchto metod a vyřešte rovnici pro výpočet libové tělesné hmotnosti.

Jaký je rozdíl mezi svalovou hmotou a svalovou hmotou??

• štíhlé svaly je množství svalu bez ohledu na tuk, zatímco svalová hmota zahrnuje také hmotnost tuku.