Rozdíl mezi REM a NREM

REM vs NREM

Po celodenní práci je tělo opotřebované ze všech stresů a dobrý noční odpočinek je vše, co je potřeba. Tělo musí odpočívat, aby regenerovalo ztracenou energii a znovu ji zbavilo stresu. Jeden z nejlepších způsobů, jak si oddechnout pro tělo, je formou spánku. Fyziologicky je spánek mnohotvárným procesem obnovy a obnovy těla. Vědci přesto nedokážou vysvětlit konečnou příčinu, proč lidé potřebují spát. Spánek, jak víme, není jen „vypínání“ nebo neaktivní průběh celých funkcí těla; spánek je považován za velmi důležitý v mnoha fyziologických procesech mozku, jako je tavení různých vzpomínek a zpracování zkušeností. Je zřejmé, že spánek je pro přežití důležitý nejen pro člověka, ale také pro více či méně každé zvíře.

Když člověk upadne do spánku, pustí se do různých spánkových cyklů. Tělo zažívá dva klíčové spánkové cykly: REM a NREM. Zpočátku, když člověk upadne do spánku, pak přechází do rychlého pohybu očí nebo spánku NREM. Poté dochází k rychlému pohybu očí nebo REM spánku, když je již v hlubokém spánku.

Při REM spánku dochází k záškuby očních svalů, což má za následek rychlé pohyby pod očními víčky, a proto se nazývá rychlý spánek pohybů očí. Během spánku bez rychlého pohybu očí však oči zůstávají nehybné. Většinu času je spánek stráven ve spánku NREM, i když tělo podstoupí cykly REM a NREM spánku. REM spánek trvá asi dvě hodiny v jednom nočním spánku, zatímco NREM spánek trvá čtyři až šest hodin.

REM spánek se vyskytuje během několika epizod spánku během jedné noci. Nazývá se také „vysněný spánek“. REM spánek je, když se mozek vyčistí a zbaví se zbytečných vzpomínek. V REM spánku se člověk stává částečně vědomým a je si vědom procesu čištění mozku. Proto je člověk schopen říci, že sní. Na druhou stranu, v NREM je stále možné snít, ale je to během hlubších fází spánku, kdy vědomí není tak živé jako v REM spánku. Výsledkem je, že tato osoba si o svých snech vůbec nepamatuje. Protože snění se vyskytuje během spánkových období REM, mozek vyvíjí více energie než v NREM spánku. REM je také charakterizován zvýšeným fungováním mozku a srdeční frekvencí, zatímco je tělo v ochrnutém stavu.

Studie ukázaly, že REM spánek funguje jako psychologický opravný mechanismus mozku. Během období REM mozek odpočívá od stresu a omlazuje. Pokud člověk postrádá REM spánek, má sklon být depresivní a nemá správnou náladu. Přesto spánek NREM funguje jako mechanismus fyzické opravy těla. Jedná se o proces hojení těla, ve kterém dochází k budování svalů a kostí a regeneraci tkání. Pokud člověk postrádá spánek NREM, má tendenci slabou imunitní reakci na stres a je unavený a letargický.

Přestože jsou oba cykly spánku nezbytné pro nejlepší zdraví jednotlivce, REM a NREM mají rozdíly, pokud jde o jejich charakteristické účinky na tělo během spánku.

Souhrn:

1.V REM spánku dochází k záškuby očních svalů, což má za následek rychlé pohyby pod očními víčky, a proto se nazývá rychlý spánkový pohyb. Během spánku bez rychlého pohybu očí však oči zůstávají nehybné.

2.REM spánek trvá asi dvě hodiny v jednom nočním spánku, zatímco NREM spánek trvá čtyři až šest hodin.

3.V REM spánku, osoba si je vědoma svých snů, zatímco v NREM spánku jsou sny často zapomenuté.

4. Během období spánku REM vyvíjí mozek více energie než v NREM spánku.

5.REM spánek funguje jako psychologický opravný mechanismus mozku, zatímco NREM spánek funguje jako fyzický opravný mechanismus těla.