Rozdíl mezi REM a NREM

REM vs NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Paradoxní spánek (nebo desynchronizovaný spánek) vs Spánek s pomalými vlnami
 

Spánek je stav nevědomosti, ze kterého může být osoba vzbudena smyslovými nebo jinými podněty. Spánek je nezbytný pro život, protože je to doba, kdy tělo spočívá a obnovuje svou energetickou hladinu. Pro dobré zdraví by měl člověk spát 6-10 hodin, ale u jednotlivců existují rozdíly.

Během cyklu probuzení spánku osoba prochází řadou různých fází spánku. Dva hlavní typy jsou REM (rychlý pohyb očí) a spánek bez pomalé vlny. Ten je dále rozdělen do čtyř fází, konkrétně do fáze I, II, III a IV. Tento článek upozorňuje na rozdíly mezi REM a non-REM spánkem během cyklu spánku a probuzení.

REM Spánek

REM spánek také známý jako paradoxní spánek nebo desynchronizovaný spánek zahrnuje asi 20% spánku dospělých. Procento je nejvyšší během dětství a raného dětství (50%) a klesá s věkem. Normální cyklus spánku a probuzení se skládá ze 4 až 5 epizod REM spánku, ve kterých se interval mezi epizodami REM zkracuje, ale doba se s postupem cyklu zvyšuje.

Spánek REM obvykle začíná 90 minut po začátku spánku. První perioda trvá asi 10 minut s každým opakovaným prodloužením REM fáze a poslední může trvat až hodinu. Během tohoto spánku dochází díky zvýšené mozkové činnosti k intenzivnímu snění. Současně je pozorována paralýza hlavních dobrovolných svalových skupin. Během tohoto spánku dochází ke zvýšeným pohybům těla, zejména k rychlým pohybům očí. Srdeční frekvence a dýchání mohou být nepravidelné. Jsou vidět tachykardie, hypertenze, erekce penisu, broušení zubů.

Změny EEG jsou podobné stavu výstrahy / probuzení a objevují se beta vlny.

Spánek bez REM / spánek s pomalými vlnami

Tento spánek zahrnuje čtyři fáze, z nichž každá trvá 5-15 minut a v dokončeném cyklu probouzení probuzení z fáze 1-4 je vidět před dosažením REM spánku. Hloubka spánku bez REM klesá s postupem cyklu.

Je to klidný spánek, kdy tělo opravuje a regeneruje tkáně, vytváří kost a sval a posiluje imunitní systém. Během této fáze dochází ke snížení tělesných pohybů, vaskulárního tónu, dýchací rychlosti, metabolismu a krevního tlaku o 10–20%. Jsou vidět spánek (somnambulismus), zvlhčení postele (noční enuréza) a noční můry. Subjekty mohou vidět sny, ale když jsou vzhůru, nemohou si je pamatovat.

Dochází ke konkrétním změnám EEG. Žádné beta vlny. Jsou přítomny vlny theta a delta.