Rozdíl mezi komplexem vitamínu B12 a B

Komplex vitamín B12 vs B

Výživa a doplňky výživy prošly dlouhou cestou od skladovaných melounů v lodích, které mají být dány cestujícím námořníkům, aby se zabránilo kurděje, aby se v ústech objevily tablety během posledních dvou století. Vitamin je organická sloučenina vyžadovaná v malém množství pro udržení dobrého zdraví. Obvykle jsou přijímány dietou, protože organismy v nich nemohou vytvářet tyto sloučeniny. V současné době je známo třináct vitamínů, které vylučují všechny ostatní minerály v makro a mikro množství a esenciální aminokyseliny potřebné ve značném množství. Tyto vitaminy mohou být rozpustné ve vodě nebo nerozpustné ve vodě. Jedním takovým ve vodě rozpustným vitaminem je komplex vitaminu B, který ve svých řadách obsahuje B12.

B Komplex

Vitamin B je nezbytný pro správné fungování imunitního systému, nervového systému, buněčného růstu a jeho metabolismu, udržování zdravých kožních nehtů a vlasů. Doplňky s osmi hlavními typy vitaminu B se nazývají komplexy B. Mezi ně patří thiamin, riboflavin, niacin, pantothenic, pyridoxin, biotin, folic a kyanokobalamin. Jakýkoli deficit může mít za následek nesprávnou funkci výše uvedených systémů, což vede ke sníženým úrovním energie, apatii, ztrátě paměti atd. Vitaminy B se nacházejí v nezpracovaných celých potravinách. Tento komplex obvykle nezpůsobuje toxicitu, protože může být vypuštěn z oběhu kvůli rozpustnosti ve vodě.

Vitamin B12

Vitamin B12 nebo kyanokobalamin je podtypem vitamínu B, který musí být získán z potravin živočišného původu a není k dispozici prostřednictvím rostlinných produktů. Tento vitamín je nezbytný pro správnou funkci mozku, nervového systému a tvorbu krvinek. Absorpce B12 je zprostředkována vnitřním faktorem vylučovaným buňkami žaludku a absorbována v ileu. Deficit tohoto vitaminu je spojen s škodlivou anémií a toxicita je spojena s mírnou vyrážkou v důsledku přebytku.

i