Rozdíl mezi vitaminem B6 a vitaminem B12

Vitamin B6 vs Vitamin B12

Vitaminy jsou životně důležité živiny nezbytné pro normální fungování různých enzymů a metabolických cest v těle. Všechny vitaminy jsou potřebné pro specifické funkce a většina se získává z jídla. Vitamíny lze rozdělit na typy rozpustné ve vodě a tuku. Vitaminy B jsou v podstatě ve vodě rozpustné vitaminy s různými podkategoriemi na základě jejich chemické struktury.

Vitamin B6 a Vitamin B12 jsou vitamíny, které jsou svou funkcí podobné do jisté míry. Asi 100 enzymů podílejících se na metabolismu bílkovin vyžaduje pro normální fungování vitamín B6. Pyridoxin, pyridoxamin a pyridoxal jsou tři formy vitaminu B6.

Vitamin B12 je také rozpustný ve vodě mající různé formy, jako je methylcobalamin a 5-deoxyadenosylcobalamin. Tyto dvě formy se účastní lidského metabolismu. Vitamin B12 vyžaduje kobalt kofaktoru, a proto se obecně nazývá „kobalaminy“.

Vitamin B6

Vitamin B6 je nezbytným faktorem v metabolismu RBC a účinném fungování imunitního a nervového systému. Vitamin je snadno dostupný v obohacených obilovinách, masu, rybách, drůbeži, ovoci a zelenině. Tryptofan je přeměněn na niacin pomocí vitamínu B6.

Vitamin B6 má některé z hlavních funkcí, jako je udržování hladiny glukózy v krvi a tvorba hemoglobinu. Nalačno, když kalorická hladina klesá, tělo syntetizuje glukózu z jiných uhlohydrátů pomocí vitamínu B6. Je také nezbytný pro účinnou imunitní odpověď a produkci protilátek.

Nedostatek vitaminu B6 může způsobit dermatitidu, glositidu, zmatenost, depresi a křeče. Někdy to také může způsobit anemické stavy. Tyto příznaky jsou obecnější, a proto je nelze přičíst pouze nedostatku vitamínu B6. Také příznaky se objevují v pozdějším stádiu po chronickém nedostatku živin.

Horní tolerovatelná hladina pro dospělé byla zjištěna jako 100 mg za den a jakmile dávka překročí tento limit, tělo obvykle vykazuje nepříznivé účinky. Příliš mnoho vitamínu může také způsobit neuropatii.

Vitamin B12

Vitamin B12 je ve vodě rozpustný vitamin, který se nachází v živočišných produktech ve vázané formě a je uvolňován působením kyseliny chlorovodíkové a žaludeční proteázy. Vitamin je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, syntézu DNA a funkci nervové tkáně. Nedostatek má za následek závažnou anémii zvanou pernicious anemia, která se vyskytuje u starších lidí. Použití vitaminu B12 v jiných podmínkách, jako je stárnutí, fungování imunitního systému, ztráta paměti atd., Vyžaduje další důkazy k prokázání účinků. Kontraindikace byly zaznamenány při příjmu jiných vitamínů, zejména vitamínu C..

Zraněná anémie, pokud se neléčí, vede k nevratné megaloblastické anémii a poruchám nervového systému. Vitamin se podílí na tvorbě methyl malonyl CoA, a proto je molekula účinným ukazatelem hladiny vitaminu B12.

Schopnost vstřebávání vitaminu B12 ze stravy se liší podle složení jednotlivce. K dispozici jsou ústní a sublingvální doplňky. Vegetariánská strava neposkytuje dostatečné množství vitamínu B12, a proto může potřebovat doplňky. Je také důležitý pro syntézu a opravu myelinu.

Srovnání 1. Jak vitamín B6, tak vitamin B12 se podílejí na přeměně homocysteinu na methionin. 2. Vitamin B12 vyžaduje transcobalaminovou molekulu pro transport vitaminu do tkání, zatímco vitamin B6 nevyžaduje žádný specifický transportér. 3. Absorpce vitaminu B12 je zprostředkována vnitřním faktorem. 4. Vitamín B12 vázaný na jídlo se váže na haptocorrin (R-protein), který vyžaduje štěpení a uvolnění působení pankreatických enzymů. 5. Účinky nedostatku jsou výraznější u vitaminu B12 ve srovnání s vitaminem B6. Mezi hlavní příčiny nedostatku vitaminu B12 patří veganská strava, zhoršená absorpce a nedostatečné využití atd 6. Obvyklým zdrojem vitaminu B6 jsou ovoce a zelenina a veganská strava neomezuje přiměřenost vitaminu ve stravě. Hladiny vitaminu B12 se ve veganské stravě významně snižují. 7. Nedostatek stravy je u vitamínu B6 vzácný, i když závažný a chronický nedostatek může způsobit onemocnění Pellagra. 8. Oba vitaminy jsou účinné při snižování hladiny homocysteinu v krvi. 9. Nedostatek obou vitaminů může ovlivnit neurologické funkce.

Závěr

Vitaminy B6 a B12 jsou potřebné pro metabolismus nukleových kyselin, metabolismus lipidů atd. Oba snižují hladinu homocysteinu v krvi a jsou doplňovány dietou. Vitamin B12 vyžaduje, aby kovový iont kobaltu fungoval jako kofaktor pro nominální fungování.

Účinky nedostatku jsou výraznější u vitaminu B12 ve srovnání s vitaminem B6. Primární deficit je v případě vitaminu B6 téměř vzácností. K předávkování může dojít zřídka. Vitamin B12 je uložen v lidském těle, zatímco vitamín B6 je pravidelně vylučován. Ideální strava by měla obsahovat vyvážený příjem obou vitamínů. Lékaři obvykle předepisují multivitamínový doplněk, včetně folátu, kromě vitamínů B6 a B12, a zjistilo se, že je účinný pro většinu problémů souvisejících s nedostatkem vitamínu..