Rozdíl mezi jógou a pilates

Jóga vs Pilates
Jak pilates, tak jóga jsou formy cvičení a fitness systémů, ale pilates vyvinul v Německu Joseph Pilates na počátku 20. století, zatímco jóga vznikla v Indii a praktikovala se po tisíce let jako mentální a fyzický systém. Jóga je údajně vyvinut indickým mudrcem Patanjali a má dnes mnoho dalších forem.

Zatímco Joseph Pilates také nazýval svou metodu “Contrology„Jóga, která tvrdí, že jeho metoda využívá mysli k ovládání těla, je tradičně považována za vědu, která využívá tělo k ovládání mysli, zejména dech. nicméně, vědomí dechu, zarovnání páteře a posílení svalů je hlavní součástí obou systémů. Pilates však zahrnuje i aerobik a několik pozic jógy.

Zatímco pilates byl vyvinut spíše jako systém na pomoc vojákům zraněným ve válce, jóga byla vyvinuta jako prastará Hindská věda pro fyzický a duševní vývoj. Později Joseph Pilates svůj systém dále rozvíjel.

Patanjaliho jóga Sutra definuje osm aspektů jógy následovně: yama (zdržení se násilí, lhaní, touhy, smyslnosti a posedlosti), niyama (čistota, spokojenost, askeze, studium a odevzdání se bohu), asana (sedící pozice pro meditaci), pranayama (kontrola dechu a jiná cvičení), pratyahara (stažení z vnějších příloh), dharana (koncentrace), dhyana (meditace) a samádhi (osvobození).

Joseph Pilates definuje aspekty svého systému následovně: dýchání (aby správně cirkuloval krev), centrování (aby se umístily základní svaly vztahující se na břicho, dolní část zad, boky a hýždě), koncentrace (intenzivní fokus během cvičení a dokonce i během cvičení postavení), kontrola (jako při kontrole svalů), přesnost (přesnost pohybu a techniky), tok nebo účinnost pohybu a použití zařízení.

Zatímco pilates je základní sada 34 cvičení, jóga má stovky ásanů (držení těla), které nejen zlepšují různé tělesné funkce, ale dokonce i léčí problémy. Dnes se jóga a pilates praktikují po celém světě, ale neměly by být prováděny bez vedení kvalifikovaného učitele. Mnoho škol tělesné zdatnosti po celém světě nyní integruje do svých kurzů pilates a jógu.