Rozdíl mezi celkovým obilím a obilovinami

Celé zrno vs obiloviny

Celé zrno a cereálie jsou považovány za zdravé potraviny. Bylo vědecky prokázáno, že jsou účinné při snižování rizika vzniku srdečních chorob a trpí fatálním srdečním infarktem a dalšími nemocemi. Ale podobnost stranou, jak se tyto dva od sebe liší?

Celozrnné

Klíček, otruby a endospermová část zrna je to, co dělá to celé. Tyto různé složky vytvářejí důvod, proč je celé zrno velmi zdravé. Protože otruby obsahují vlákniny a vitamíny potřebné pro tělo, zatímco klíček nese vitamín E, fosfor, zinek a kyselinu listovou, abychom jmenovali alespoň některé. Endosperm je na druhé straně bohatý na bílkoviny. Kombinace těchto tří způsobuje, že celé zrno je opravdu velmi výživné jídlo.

Cereálie

Obiloviny obvykle obsahují pouze endosperm, čímž se eliminují výhody a minerály, které lze získat z otrub a klíčků. Bylo řečeno, že obiloviny jsou bohaté na uhlohydráty. Což je velmi efektivní pro snižování hmotnosti, nicméně odborníci často tvrdí, že spolu s úbytkem hmotnosti existuje také skutečnost, že jeden ztrácí cenné vitamíny, protože ostatní části jsou ohroženy..

Rozdíl mezi obilím a obilím

Hlavní rozdíl mezi celozrnným a cereálím je jejich nutriční obsah. Celé zrno je mezi nimi považováno za zdravější variantu. Ve skutečnosti bylo řečeno, že pravidelná konzumace tohoto může pomoci eliminovat srdeční choroby a dokonce ochránit tělo před možnou rakovinou. Cereálie na druhé straně je velmi užitečná, pokud jde o někoho, kdo plánuje zhubnout. Proběhlo několik diskusí o tom, že by nestačilo zajistit správnou výživu, je však všeobecně přijímáno, že když člověk plánuje zbavit nějaké libry, je již dáno, že mohou ztratit také tolik potřebné vitamíny a minerály..

Oba mohou poskytnout tolik potřebnou výživu, aby posílili imunitní systém a také pomohli regulovat problémy s hmotností. Ale vše se scvrkává podle toho, co se jim při snídani líbí. Kromě výživy si myslím, že nejdůležitější věcí je vychutnat si zážitek z jídla něčeho zdravého a chutného.