Rozdíl mezi saunou a parou

Parní lázeň a sauna dvě nejoblíbenější ošetření založené na potu s některými běžnými terapeutickými výhodami a některými významnými rozdíly. Oba produkují teplo, ale v jiném poměru přizpůsobeném různým výsledkům. Tento článek zkoumá rozdíl mezi saunou a parní lázní.

Co je to Steam Room?

Parní lázeň se vyznačuje 100% vlhkostí při teplotách v rozmezí 40 až 70 stupňů Celsia. Jak je uvedeno v názvu, parní místnost používá páru (mokré teplo, vlhké teplo) poháněné generátorem páry k zahřátí místnosti a poskytuje zdravotní přínosy: uvolňuje svaly, uvolňuje svalové napětí, omlazuje pokožku, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zvyšuje srdeční frekvenci , posílení dýchacích funkcí, snížení stresu a mnoho dalších. 

Para zachycuje 100% vlhkosti izolací celé místnosti neporézními materiály, jako jsou dlaždice, plasty nebo sklo. Po vstupu do místnosti je místnost vlhká a tělo se začíná cítit horké. Vlhké teplo zabraňuje odpařování potu; parní lázeň se tak cítí tepleji než sauna. V praxi je však sauna teplejší než parní lázeň s teplotou v rozmezí 80 až 100 stupňů Celsia. Kromě toho se lidské tělo potí více pod saunou než v parní místnosti, navzdory vysokému obsahu vlhkosti v těle v parní místnosti. V parní lázni by mohla být zvláštní vůně nebo eukalyptový olej, aby se zážitek zlepšil.

V parní místnosti stoupá pára. Jak již bylo řečeno, sedí výše v místnosti a vystavuje tělo většímu teplu, zatímco v nižších deprivuje tělo více páry. 

Parní komora má nevýhody, které mohou být potenciálně riskantní. Protože pára zabraňuje odpařování potu, který pak zvyšuje tělesnou teplotu, mohou alergici na vysokou teplotu v místnosti omdlet nebo cítit závratě. To by mohlo být ještě umocněno existujícím stavem, prodlouženým pobytem v parní místnosti a selháním při hydrataci těla předtím, než se dostane do místnosti. K jejich zmírnění jsou lidé žádáni, aby vyhledali lékařskou pomoc pro diagnostiku podmínek citlivých na teplo; vypijte více tekutin a zůstaňte v místnosti méně než 20 minut. Pokud používáte parní lázeň poprvé, mohou být kratší časové intervaly užitečné při předcházení potenciálním zdravotním rizikům spojeným s teplem. 

Co je sauna?

Sauna je lázeňská léčba, která využívá suché teplo zahřáté na 80 až 100 stupňů Celsia, aby lidem poskytla terapeutické výhody. Zdroj tepla se používá k ohřevu stonku hornin, který vyzařuje teplo. Mohla by existovat infračervená světelná sauna, která používá relativně nízkou teplotu. Tato možnost by mohla být užitečná pro alergiky na suché horké vlasy: lidé s revmatoidní artritidou. 

Sauna má nejnižší obsah vlhkosti, což je zhruba 5 až 30%. Vlhkost může být zvýšena postřikem vody do hornin, ale nikdy není srovnávána s parní lázní. Sauna má často na podlaze vedle zdroje tepla větrací otvor pro zachycení vzduchu. Tento větrací otvor také zabraňuje hromadění vzduchu, protože účelem sauny je suchý horký vzduch, nikoli mokré teplo. Kromě toho je více dřeva absorbováno dřevěnou konstrukcí používanou v budově sauny. Kdyby byla sauna postavena z neporézních materiálů, jako jsou dlaždice, kovy nebo plasty, spálilo by tělo při kontaktu, proto se používá převážně dřevo: jablečný mošt, osika, borové dřevo a další. 

Existují různé typy saun, viz. elektrická sauna (pomocí elektrického ohřívače), kouřová sauna (pomocí kamna na dřevo k ohřevu hornin bez komína), infračervené sauny (teplo se odráží jako světlo pomocí topného prvku) a dřevo-hořící sauna (produkuje teplo spalováním hornin nebo dřeva.

Sauna je známá svými přínosy pro kardiovaskulární zdraví. S parní lázní sdílí některé výhody. V některých studiích bylo prokázáno, že sauna zmírňuje některé chronické zdravotní stavy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, Alzheimerova choroba a srdeční selhání..

Na druhou stranu, sauna může také mít stejná rizika jako parní komora: závratě a mdloby. Těhotné ženy v raném stadiu těhotenství jsou odrazovány od používání sauny. Jiné zdravotní stavy, jako je selhání plic, srdeční selhání a selhání ledvin, vyžadují zelené světlo od lékaře, aby zkontrolovali, zda mohou vydržet vyšší teploty v sauně.. 

Klíčové rozdíly mezi saunou a párou

Definice sauny a páry

Parní lázeň je tělové ošetření na bázi páry, které uvolňuje stres, zklidňuje dýchací svaly, snižuje svalové napětí a poskytuje další výhody. Sauna je suché ošetření těla založené na suchém žáru, které také přináší mnoho terapeutických výhod, jako je snížení stresu, otevření kožních pórů a mnoho dalších. Populární tvrzení, že sauna a pára detoxikují tělo, nejsou podloženy žádnými vědeckými poznatky. Opět bylo nadhodnoceno tvrzení, že ošetření snižují tělesnou hmotnost. Během ošetření tělo ztrácí příliš mnoho vody, nikoli tuku. Jakmile se rehydratuje, tělesná hmotnost stojí. To ukazuje na neefektivnost sauny a parní komory při trvalém snižování tělesné hmotnosti. 

Teploty pro saunu a páru

Sauna se provádí při teplotách od 80 do 100 stupňů Celsia. Obsahuje nižší hladinu vlhkosti v rozmezí 5 až 30%. Parní lázeň má teploty v rozmezí 40 až 70 stupňů Celsia a má vlhkost 100%. 

Designové materiály pro saunu a páru

Protože cílem je zachytit 100% vlhkost, je parní komora vyrobena z neporézních materiálů, jako je plast, sklo nebo dlaždice. Parní generátor se pak zahřívá, aby vypouštěl páru do místnosti, aniž by byl absorbován jakýmkoli stavebním materiálem. Sauna je naproti tomu vyrobena ze dřeva, které absorbuje vlhkost a snižuje riziko popálení neporézními materiály, protože sauna vyvolává velmi vysoké teploty. Dřevo by se degradovalo rychleji kvůli vysokému obsahu vlhkosti, kdyby bylo použito v parní místnosti.

Zdravotní rizika spojená se saunou a párou

Kdokoli s respiračními stavy by se mohl snažit tolerovat suchý vzduch v sauně, zatímco v parní místnosti to může být prospěšné. Srdeční selhání, selhání ledvin, cukrovka, vysoký krevní tlak jsou některé ze stavů, které je třeba před přihlášením k některým z těchto tělových ošetření zkontrolovat.. 

Sauna Vs. Parní

Shrnutí Sauna Vs. Parní

• Sauna je ošetření těla na suchém vzduchu, které uvolňuje stres, uvolňuje svalové napětí a uvolňuje tělo, zatímco pára je ošetření vlhkým teplem nebo mokrým vzduchem, které zvyšuje respirační funkce, uvolňuje svalové napětí, uvolňuje stres a uvolňuje tělo
• Sauna se provádí v dřevařské struktuře, která pohlcuje vlhkost, zatímco pára se provádí ve struktuře z neporézního materiálu, aby se zabránilo absorpci vlhkosti
• Sauna má menší procento vlhkosti: méně než 30%, zatímco pára má 100% vlhkost
• Tělesné pocení více v sauně, zatímco v parní lázni může být větší obsah vlhkosti klamat, aby to vypadalo, jako by se tělo potilo více než v sauně
• Obě léčby jsou založeny na vysoké teplotě. Proto je třeba postupovat opatrně, aby nedošlo k pocitu závratě nebo mdloby.