Rozdíl mezi vitamínem D a vitamínem D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Vitamín D pomáhá tělu udržovat hladinu vápníku a je zásadní pro zdraví kostí. Rovněž udržuje hladinu fosforu v lidském těle. Vitamín D rozpustný v tucích se také nazývá 'vitamin slunečního svitu' protože je syntetizován v těle při vystavení slunečnímu světlu.

Vitamin D se nachází v tři různé formy. Cholecalciferol nebo Vitamin D3 je přirozeně se vyskytující a je nejúčinnější formou vitamínu D. Obecný termín vitamín D však zahrnuje chemicky modifikované formy a metabolické produkty, jako je kalcidiol a kalcitriol.

Se zvýšeným používáním opalovacích krémů, minimálním vystavením slunečnímu záření a nepřítomností slunečního svitu v chladnějších klimatických podmínkách se stalo nutností zahrnout doplňky stravy, aby se kompenzoval denní požadavek na příjem vitamínu D. Tyto doplňky stravy na předpis zahrnují vitamin D3. stejně jako vitamín D2 nebo ergokalciferol. Srovnání vitamínu D a vitamínu D3 v podstatě zahrnuje srovnání vlastností vitamínu D2 a vitamínu D3.

Každá z molekul má specifické funkce, metabolické dráhy a atributy, i když termín Vitamin D se ukazuje jako generický.

Jak již bylo uvedeno, nutriční doplňky vitamínu D zahrnují cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Toto je přirozeně se vyskytující forma vitamínu D u člověka. Je to předchůdce mnoha hormonů, a proto se označuje jako „prehormon“. Vitamín se nachází v mléčných výrobcích, obohaceném mléku, mořských potravinách atd.

Vitamín je nezbytný pro udržení zdraví kostí a jeho nedostatek způsobuje změkčení kostních tkání, které vede ke vzniku stavu zvaného „křivice“ u dětí a „osteoporózy“ u dospělých. Světová zdravotnická organizace hlásila osteoporózu jako hlavní celosvětový zdravotní problém, druhý za kardiovaskulárními problémy. Udržování vyvážené stravy pomocí vitamínu D pomůže předcházet tomuto onemocnění. Dietetické doporučení vitamínu D se pohybuje od 5 do 15 mcg / den v závislosti na vašem věku a tělesné hmotnosti. Zvláštní podmínky, jako je těhotenství, mateřství, stáří atd., Vyžadovaly další dávku.

Ačkoli se vitamín může vyrábět přiměřeným vystavením slunečnímu záření, není to praktické, protože výskyt rakoviny kůže a související rizika rostou. Proto je vhodné zahrnout vitamin jako doplněk stravy.

Pokud jde o doplňky stravy, většina lékařů dává přednost přirozeně se vyskytující formě. Protože je snadno dostupný z různých potravinových zdrojů a prochází obvyklou metabolickou cestou u člověka, neexistují žádné vedlejší účinky na doplňky D3..

Výzkum prokázal, že doplňky vitamínu D3 spolu s vápníkem mohou u geriatrických pacientů snížit riziko zlomenin kostí. U starších lidí byl prokázán výskyt ochranného účinku vitamínu D3 proti rakovině tlustého střeva, prostaty a prsu.

Vitamín D2 je další formou vitamínu D, který je odvozen od námelové houby. Ergokalciferol (D2) se přirozeně nevyskytuje, a proto může mít trochu vedlejších účinků. Tato forma podléhá metabolismu u člověka a je přeměňována na jiné produkty, jako je kalcitriol. Kalcitriol je nejaktivnější metabolická forma, která se podílí na udržování hladin vápníku a fosforu v těle.

Je rostlinného původu a běžně se vyskytuje v doplňcích. Ergocalciferol se používá k léčbě žáruvzdorných křivek (křivice rezistentní na vitamín D), hypoparatyreózy a známé hypofosfatémie. Bylo také zjištěno, že je účinný proti psoriáze.

Vitamín má několik regulačních funkcí, jako je metabolismus P-Ca, proces osifikace a absorpce aminokyselin v renálních tubulích v ledvinách..

Byly hlášeny metabolické vedlejší účinky, jako je hyperkalcemie, hyper kalciurie a obecné vedlejší účinky, jako jsou alergické reakce a křeče v žaludku atd., Ačkoli je jejich výskyt poměrně nízký. Zřídka se také vyskytuje hypervitaminóza.

Rozdíl mezi D a D3

Vitamín D3 se přirozeně vyskytuje zatímco vitamín D2 je odvozen z rostliny. Metabolické cesty jsou proto odlišné a stejně tak použití metabolických produktů v dráze. Jediným metabolickým produktem ergokalciferolu, který má v lidském těle nějaký účel, je Calcitriol. Ostatní produkty neslouží žádným funkcím a musí být metabolizovány k eliminaci. Ergocalciferol se vyskytuje pouze v malých frakcích i v rostlinách.

Vitamin D3 potřebuje menší dávky, protože účinnost je vyšší. Dávka potřebná k vyvolání odpovědi je nepřímo úměrná účinnosti. Vitamin D3 může vyvolat reakce rychleji. Studie ukázaly, že dietní dávka 4000 I.U je dostačující pro splnění denního požadavku u normálního dospělého. To znamená, že vitamin je účinný v mikrogramových množstvích. Vitamin D2 vyžaduje více dávek a trvá déle, než vyvolá fyziologickou odpověď. Bylo zjištěno, že vitamin D2 je jen z poloviny tak účinný jako forma vitamínu D3.

metabolické produkty D3 jsou docela užitečné lidem a najít konkrétní funkci. Vitamin D2 nicméně vstupuje do metabolické dráhy za vzniku produktů, které nejsou užitečné pro lidské tělo. Tyto produkty jsou shledány netoxickými.

Případy předávkování doplňkem D3 jsou vzácné kde jako incidence hypervitaminózy je o něco vyšší u doplňků ergokalciferolu (D2) ve srovnání s vitamínem D3. tělo metabolizuje D2 rychleji než vitamín D3 a to může být příčinou takových vedlejších účinků.

 životnost vitamínu D2 je kratší než životnost vitamínu D3 a je špatně absorbován. To znamená, že vitamin D2 se rychle metabolizuje na jiné formy.

Ačkoli jsou tyto dvě formy vitaminu D dostupné a jsou předepsány, při zvážení a analýze vedlejších účinků a přínosů obstojí v testu vitamin D3. Protože se to přirozeně vyskytuje, výskyt nežádoucích účinků léků je vzácný a je největším plusovým bodem. Doplňky vitamínu D2 se proto musí omezovat na extrémní nebo zvláštní případy metabolického selhání jako u genetické vady.

Základní rozdíl v těchto dvou je jednoduchý. Když vezmete vitamín D2 ve skutečnosti užíváte lék a vitamínem Dodatek D3 konzumuješ dietní přísada.