Rozdíl mezi vitamínem D a vitamínem D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Pokud vám byla sdělena řada vitamínů a přemýšlíte o jejich účincích, zde je několik faktů, které byste měli vědět o vitaminu D. Je to jeden ze složitějších vitamínů, které lidské tělo potřebuje k růstu a vývoji. . Vitamin D je ve skutečnosti dostupný ve dvou formách, cholecalciferol a ergocalciferol, známější jako vitamin D3 a vitamin D2.

Pěkně popořádku. Vitamin D lze nalézt ve 2 formách. Vitamín D2 je vyráběn rostlinami nebo houbami. Zahrnovali byste to prostřednictvím obohacených potravin, jako jsou džusy, mléko nebo cereálie. Vitamín D3 se však vytváří, když tělo syntetizuje sluneční světlo na svém povrchu. Vyskytuje se hlavně prostřednictvím internetu expozice kůže UVA a UVB paprsky. Vitamin D3 lze také získat konzumací živočišných produktů.

Je také zajímavé si uvědomit, že protože se vitamín D vyrábí v těle, je ve skutečnosti považován za hormon a ne ve skutečnosti za vitamin! Vitamin D je velmi důležitý, protože reguluje produkci fosforu a vápníku v těle.

Vitamin D, který jste si tak ochotně zakoupili na přepážce ve formě léků, může být ve skutečnosti bez dozoru velmi škodlivý. Jak vidíte, jedna z forem vitamínu D, tj. Vitamin D2, se v těle rozkládá na různé látky. Některé z těchto látek mohou být pro organismus velmi škodlivé. Vitamin D3 se v těle rozkládá na látku zvanou kalcititrol, která má ve skutečnosti velmi důležité vlastnosti v boji proti rakovině.

Doplňky vitamínu D mohou být vyráběny z rostlin nebo zvířat. Pokud jste však hledali vitamin D3, hledali byste pouze ty, které jsou k dispozici prostřednictvím doplňků pro zvířata. Je také k dispozici z jehněčí vlny!

Vitamin D se často přidává do řady potravin, aby byly prospěšné. Pokud byste však hledali zejména vitamin D3, museli byste jít o pilulku nebo tekutou formu. Není příliš časté najít ho v obilovinách nebo džusech.

Dalším důležitým rozdílem je to, že vitamín D2 má kratší trvanlivost než vitamín D3. To snižuje účinnost vitaminu, pokud se používá jako doplněk vitaminu. Někteří vědci však mají pocit, že jejich účinnost je stejná.

Souhrn:

1. Vitamín D je vyráběn rostlinami i zvířaty. Vitamin D3 se vyskytuje zejména na kůži zvířat jako vedlejší produkt syntézy.
2. Vitamin D není prospěšný ve všech jeho formách. Vitamin D2, jedna z forem vitamínu D, může být pro organismus toxická. Vitamin D3 je pro tělo dobrý.
3. Vitamín D můžete získat z obohacených potravin nebo jako prášky. Vitamín D3 je však dostupný pouze ve formě pilulek nebo v tekutinách. Zřídka se vyskytují v potravinách.
4. Doplňky těchto dvou vitamínů jsou získávány odlišně.
5. Forma vitaminu D2 má kratší skladovatelnost než forma D3.